Musculação: Treino diário é igual a melhores resultados?
Esta é uma questão bastante comum e a resposta hoje é consensual entre a comunidade científica: não. É verdade, a melhor forma de alcançar resultados num trabalho de musculação não é treinando todos os dias.
Estudos publicados nos últimos 10 anos revelaram que a maioria das pessoas treina mais do que precisa.
Com efeito, o corpo precisa de cerca de 72 horas para completar um ciclo metabólico de recuperação dos tecidos depois de um treino; pelo que quando treinamos os mesmos grupos musculares todos os dias não estamos a proporcionar uma boa recuperação ao nosso corpo, atrasando todo o processo e aumentando o risco de lesões.
Fonte: Portal Vida Ativa
