O nosso website utiliza cookies por forma a melhorar o desempenho do mesmo e a sua experiência como utilizador. Pode consultar a nossa política de cookies AQUI

Dicas para o Sucesso Profissional

Registo
Voltar à listagem

Cross Training: 6 fases de execução do Power Snatch

O Power Snatch, um dos movimentos mais característicos do Cross Training, não é uma novidade trazida por esta metodologia. Com efeito, já era utilizado nos treinos Olímpico, com o objetivo de treinar e melhorar o Snatch e o Clean & Jerk - note que numa competição olímpica de halterofilia, o Snatch é o primeiro exercício e o Clean & Jerk o segundo exercício. 

O Power Snatch trabalha a força e condicionamento físico. Trata-se de um exercício tecnicamente exigente, ainda que a sua técnica seja mais fácil de aprender do que a técnica Snatch.

 

A sua execução passa por 6 fases:

  • Posição inicial
  • Primeira puxada
  • Transição
  • Segunda puxada
  • Pegada
  • Recuperação

 

Para continuar a ler este artigo sobre Cross Training e aprender, em detalhe, a realizar um Power Snatch respeitando estas 6 fases acima descritas, submeta o formulário abaixo:

Partilhe esta notícia

A Bwizer nas redes sociais