Enquanto não se desenvolve a “pílula” do exercício, o desporto constitui um elemento imprescindível do novo paradigma de estado e cuidados de saúde.
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Segundo Keyner Luiz, os exercícios funcionais com bandas elásticas são uma ótima opção para manter os exercícios base, mas dar uma intensidade e dinâmica diferente, são indicados para fortalecimento m...
O exercício físico na gravidez não é só bem-vindo, mas sim absolutamente necessário, pois, estimula a libertação de endorfinas, que promovem a sensação de bem-estar e consequentemente previne a depres...
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O exercício clínico é uma área de estudo complexa que cruza conhecimentos sobre fisiopatologia, fisiologia do exercício, e metodologia do treino.
O impacto metabólico e hormonal da ingestão nutricional tem, pois, a capacidade de modular a resposta ao treino, promover uma melhor recuperação, concorrer para uma composição corporal desejável e red...
Compreenda o papel do Pilates na prevenção de lombalgias, em crianças e jovens. Conheça qual o melhor conjunto de exercícios para aumentar o controlo postural e estabilidade do core, de forma a reduzi...
O sistema de treino LPF Hipopressivos centra-se na diminuição da pressão intra-abdominal e pretende reprogramar a função respiratória através de exercícios respiratórios específicos enquanto melhora o...
O Professor José Soares falou-nos sobre o conteúdo do seu livro, tentando encontrar as melhores estratégias que o poderão ajudar a obter melhor rendimento e a estar mais motivado durante o seu dia a d...
Sandro Freitas é CEO e Founder da Gnosies, entidade de formação profissional nas áreas da Actividade Física, Exercício Físico e Desporto.
João Rego é diretor da 360Fit, que é hoje o maior especialista de Treino Personalizado em Portugal, com mais de 100 profissionais nas áreas de Exercício Físico e Saúde, servindo diariamente mais de 10...
O Fitness Hut é o primeiro grupo de clubes de fitness “premium low-cost”, em Portugal, e apresenta-se no mercado como um serviço de qualidade a verdadeiros preços baixos.
Pedro Simão, General Manager da Fitness Factory Portugal, a primeira marca de Fitness Smart Cost Portuguesa, que hoje já tem 8 clubes: 4 próprios e 4 em regime de franchising.
A adesão a um programa de treino de força devidamente desenhado pode aumentar de forma significativa a saúde física e mental da população.
Desenvolvimento de força, prematuridade, Pilates, treino funcional, nutrição ou cólicas no bebé são apenas alguns dos temas que encontrarás nesta Bwizer Magazine.
"é uma dieta com um consumo de 20 a 50 gramas/dia de hidratos de carbono, sendo que em termos de distribuição percentual pelos macronutrientes encontramos uma composição de 15-20 % do Valor Calórico T...
Treinar sob fadiga é uma tendência real entre os atletas de elite. Especialistas sugerem que, ao simular condições reais de jogo, os atletas estarão mais preparados para a exposição à fadiga, resultan...
Estudos indicam também que desportos técnicos que envolvam alguma complexidade de tarefas o treino deve ocorrer no período da manhã, enquanto que em desportos cuja componente principal seja a componen...
Deadlift é um dos três powerlifts clássicos (assim como squats e bench press), que requer puxar uma barra do chão para uma posição totalmente bloqueada. Todos estes powerlifts são movimentos base do ...
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