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Curso Online: Strength and Power for Athletic Performance

Todas as edições:

Formador (a)
Formador (a)

Mário Simões

Licenciado em Desporto e Educação Física e Mestre em Treino de Alto Rendimento, conta com passagens pela Federação Portuguesa de Voleibol e Sporting Clube de Po...

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Formador (a)

Luís Mesquita

A atividade profissional levou-o a viajar pelo mundo, com presença marcada no desporto de alta competição em Portugal e na 1ª Liga Chinesa de Futebol, para além...

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Formador (a)

Bruno Matos

Licenciado em Educação Física e Desporto e Mestre em Treino Desportivo, destacam-se na sua carreira as colaborações com a Federação Portuguesa de Voleibol e com...

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Programa

1. A importância do treino da força e potência:

  • Influência na performance atlética
  • Redução do risco de lesão
  • Paradigma atual
 

2. Anatomofisiologia e biomecânica:

  • Macro e microestrutura músculo-esquelética
  • Fisiologia da contração muscular
  • Tipos de ação muscular
  • Tipos de fibras musculares
  • Força, Trabalho, Potência e Impulso
  • Fatores estruturais e neurais na produção de força
  • Stiffness e Compliance do Complexo Músculo-Tendão
  • Ciclo encurtamento-alongamento
 

3. Adaptações centrais e periféricas do treino de força:

  • Tipos de expressão de força: força máxima, taxa de produção de força, potência, força reativa, força resistente
  • Adaptações estruturais: arquitetura muscular
  • Adaptações neurais: intra e inter musculares
  • Mecanismos responsáveis pela hipertrofia

 

4. Avaliação das qualidades de força e potência:

  • Validade, Fiabilidade e Reprodutibilidade
  • Avaliação da qualidade de movimento, força máxima, potência e força reativa
  • Análise do perfil atlético e tomada de decisão

 

5. Programação do treino de força e potência:

  • Análise das necessidades individuais
  • Tipos de exercício: principais, auxiliares e acessórios, compostos e isolados, push/pull, etc.
  • Manipulação das variáveis agudas: intensidade, volume, proximidade da falha, velocidade de execução, tipo de ação muscular, etc.
  • Programação do microciclo e de uma sessão de treino
 

6. Periodização e planificação do treino de força e potência:

  • Modelos de periodização
  • Manipulação das variáveis crónicas: progressão, variação, frequência
  • Planificação de um ciclo de treino

 

7. Estratégias avançadas para o desenvolvimento de força e potência:

  • Velocity-Based Training, complexos de Potenciação Pós-Ativação, cluster sets, drop sets, etc.

Objetivos

Objetivo Geral:

  • No final deste curso o formando deverá ser capaz de aplicar esta metodologia para avaliação e controlo do treino de força e potência, de forma a obter os melhores resultados junto do seu cliente ou atleta.
 

Objetivos Específicos:

  • Aprofundar os princípios de anatomia, fisiologia e biomecânica;
  • Entender a importância do treino de força e potência no aumento do rendimento desportivo e redução do risco de lesão;
  • Saber identificar e distinguir as principais manifestações de força;
  • Entender a manipulação das diferentes variáveis agudas e crónicas de acordo com a adaptação pretendida;
  • Dominar a avaliação das diferentes manifestações de força e posterior análise;
  • Saber construir uma sessão de treino, assim como a sua planificação e periodização ao longo do tempo (Microciclo/Programação e Macrociclo/Planificação), de acordo com o objetivo pretendido;
  • Domínio prático dos diferentes exercícios e métodos abordados.
Certificação PEAK Performance Series

A Certificação PEAK Performance Series é constituída por um módulo introdutório online e três cursos:

  • Strength and Power for Athletic Performance: Focado numa metodologia avançada para avaliação, controlo e desenvolvimento do treino de força e potência, de forma a potenciar a performance desportiva de atletas e praticantes e, ainda, prevenir lesões.

  • Speed and Agility for Athletic Performance: Centra-se num conjunto de ferramentas necessárias para implementar programas e competências fundamentais para desenvolver a velocidade linear e multidirecional nos vários contextos, através de técnicas e estratégias corretivas específicas.

  • Energy System Development for Athletic PerformanceDireccionado para o desenvolvimento dos sistemas energéticos em diferentes contextos desportivos para elevar o rendimento dos atletas e prevenir lesões.

  

Trata-se de uma Certificação inovadora, conferida por uma entidade de referência - os Centros de Treino The PEAK - que lhe dará a oportunidade de fazer parte de uma comunidade exclusiva, partilhando experiências, conteúdo e oportunidades com colegas e formadores.

 

Notas:

1. Pode poupar fazendo a compra do Pack PEAK Performance Series, que inclui os 3 cursos.

2. Para completar a sua Certificação PEAK Performance Series tem de concluir, obrigatoriamente, o Módulo Introdutório + 3 Cursos + Exame.

3. Pode realizar os cursos pela ordem que pretender, em formato presencial ou online ou até variar entre ambos os formatos.

Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

Curso Online Síncrono

O mesmo conteúdo do curso presencial, com todos os benefícios do formato online: sem barreiras de localização, no conforto do seu espaço e com uma poupança de deslocações, refeições e estadia.

O curso irá decorrer em formato totalmente online. Esta modalidade tem a vantagem de permitir momentos de interação com formador.

Esta edição decorrerá em modalidade síncrona (em direto). O link para aceder ao curso será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

O que inclui a inscrição?
  • 24 horas de formação online
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • 4,8 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Treinador Desporto (TD)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT)
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ em formato digital 
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
FAQ'S
  • Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso?

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em bwizer.com

Se ainda não tem, por favor clique aqui:https://bit.ly/3dzJ65V

Depois terá de fazer a inscrição clicando em “Inscreva-se Já” na página do curso que pretende frequentar. Durante o processo de inscrição terá de:

- Efetuar o pagamento, através dos métodos disponíveis

- Preencher todos os dados pessoais obrigatórios no seu “Perfil” para que possamos emitir o certificado (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

- Anexar um comprovativo de habilitações válido (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

Para que a sua inscrição não seja cancelada, todo o processo deverá estar finalizado até às 23:59 do dia útil seguinte.

 

  • Quando se considera que uma inscrição está concluída?

Uma inscrição só está concluída quando todos os passos seguintes estão completos:

1. O formulário de inscrição está corretamente submetido no site

2. Todos os dados pessoais obrigatórios estão preenchidos

3. O Comprovativo de habilitações está anexado na área pessoal e validado pela equipa Bwizer

4. Pagamento concluído

Terá de concluir todo o processo até às 23:59 do dia útil seguinte. Assim que a sua inscrição estiver concluída recebe um email da Bwizer “A sua inscrição está concluída”

 

  • Como sei se um curso está confirmado e se vai realmente realizar?

A ocorrência de qualquer evento Bwizer está dependente do preenchimento de um número mínimo de vagas, por si definidas. Assim que o tiver esse número mínimo de vagas preenchido, todos os alunos inscritos receberão um email com essa indicação. Além disso a página de curso terá também a menção “Curso Confirmado” para que os alunos ainda não inscritos, possam ter também essa informação. Os nossos cursos, por norma, são confirmados entre 60 a 10 dias antes da data do seu início

 

  • Quero fazer um curso mas não posso nesta data/local. Como sei quais as próximas edições de um curso?

A maioria dos nossos cursos tem mais do que uma edição ao longo do ano. Para consultar todas as edições que existem de um determinado curso pode:

1. Pesquisar o nome do curso no canto superior direito do ecrã

2. Na parte final da página de curso, aparecem todas as edições agendadas

3. Se não existe mais nenhuma edição agendada neste momento, pode adicionar o curso à sua Wishlist e assim que tivermos mais edições avisaremos por email.

 

  • Cursos Presenciais – Covid-19 – O Regresso à Atividade Presencial é seguro? O que está a Bwizer a fazer neste sentido?

Em conformidade com as diretrizes da Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT) e Direção Geral de Saúde (DGS), foi construído um documento que reúne as recomendações necessárias para garantir uma experiência formativa com confiança e segurança, desde que sai de sua casa, até ao momento em que termina a formação.

Nesse documento pode encontrar todos os detalhes sobre:

  • Triagem digital
  • Deslocação até à formação
  • Triagem presencial
  • Práticas gerais e EPI's
  • Limpeza e higienização
  • Gestão de espaços e do ambiente

Pode consultar o documento AQUI.

 

  • Como sei se um curso que me interessa tem créditos IPDJ? E para que cédula são atribuídos?

Para verificar se uma formação tem Créditos e para que cédula basta aceder, deverá entrar na página de curso e verificar se a mesma tem, nos parceiros e certificação, o símbolo do IPDJ. Para verificar o número de unidades de Crédito e para que Cédula são atribuídos deverá aceder ao bloco “O QUE INCLUI ESTE CURSO”. E aí poderá encontrar a referência aos créditos como o exemplo seguinte:

“3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)”


  • Cursos Online Síncronos – Quais as vantagens desta modalidade? É igual ao presencial?

Sim, o programa, o corpo docente, a carga horária e a certificação são exatamente iguais. Este formato 100% online tem inúmeras vantagens adicionais entre as quais:

- Segurança

- Não atrasar o seu processo de aprendizagem

- Não estar dependente de uma localização geográfica favorável para o aluno

- Possibilidade (uma vez que a formação é em direto) de interagir com o formador e formandos tal como no formato presencial

- Mantém a certificação DGERT (ou IPDJ, APPI… consoante o caso)

- Comodidade e redução dos gastos (sem deslocações, sem necessidade de fazer refeições fora e respetivos gastos associados).

 

  • Há outras condições relacionadas com o funcionamento da Bwizer que devo conhecer?

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nossos “Termos e Condições e o nosso “Regulamento de Formação

 

  • A minha entidade patronal pretende integrar este curso no plano de formação da equipa. Como pode a Bwizer ajudar-nos?
Tal como a +60 clientes empresariais, a Bwizer terá todo o gosto em construir um plano de formação à medida das suas necessidades. Deverá para isso contactar-nos através do e-mail corporate@bwizer.com, indicando i) nome da empresa, ii) número de colaboradores, iii) cursos do vosso interesse, iv) datas e locais disponíveis, v) outras informações que considere relevantes. Responderemos até 24h úteis. +Info: https://www.bwizer.com/corporate

Testemunhos dos alunos

Quer começar já a aprofundar este tema? Assista aqui ao Módulo Introdutório de todos os cursos da PEAK Performance Series.


O recurso a estratégias avançadas para o desenvolvimento de força vem dar resposta ao aumento das exigências da competição, sendo este o próximo passo para potenciar a performance desportiva, transformar praticantes em atletas e prevenir lesões.


É este o caminho seguido por Bruno Matos, Luís Mesquita e Mário Simões, profissionais de excelência que lideram o curso Strength and Power for Athletic PerformancePartindo dos princípios fisiológicos, anatómicos e biomecânicos, serão abordados temas como a força máxima, hipertrofia, potência, treino de força baseado na velocidade, pliometria e periodização

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  • Parceiro Oficial
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 4,8
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou levar os meus clientes ou atletas a atingir uma performance de excelência, construindo verdadeiros atletas;
  • Vou ser capaz de justificar a relevância do treino de força e potência com evidência cientifica e resultados;
  • Vou conhecer as metodologias de treino mais atuais, baseadas na evidência, e já afinadas a partir da experiência dos formadores;
  • Vou ser capaz de avaliar com eficácia as necessidades de treino do atleta e indivíduo com ou sem historial de prática de exercício.
Exclusivo a
#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Fisioterapeuta, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Estudante Finalista, #Diretor Tecnico Desporto
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
24 horas
Idioma
Português
Avaliação
9.7
32 alunos recomendam este curso em 9.7
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