Curso Online: Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde (Fev 2024)

Alterações com o Envelhecimento

• O aumento da população sénior
• As alterações na terceira idade
• A sarcopenia, a perda de equilíbrio e de densidade mineral óssea

A promoção da saúde nos seniores e o papel da atividade física

• Impacto do sedentarismo
• Posição de sentado – consequências e exercícios para combater efeito nefasto
• Acamamento e imobilidade 

Avaliação e Bateria de Testes de Avaliação para este escalão etário

• Avaliação física e funcional
• Protocolo dos testes de aptidão física funcional da bateria de testes de Rikli & Jones E Vivi Frail
• Conhecer relatório simples  

Treino de Força na Terceira Idade

• Trabalho de força e potência
• Prescrição de exercícios corretivos focado na força, proprioceção, densidade mineral óssea para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

A Mobilidade na Terceira Idade

• Mobilidade e estabilidade nas articulações
• Prescrição de exercícios corretivos para trabalhar a mobilidade das várias articulações com maior relevância no tornozelo, quadril, torácica, gleno umeral, para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

Treino neural e qualidade de vida no Envelhecimento

• A agilidade e as tarefas duplas como meio para criar ligações cerebrais
• Trabalho para estimular a memória e a concentração e atenuar patologias neuro-degenerativas

• Os fundamentos do treino funcional para um envelhecimento ativo
• Pilares de força, pilares de movimento, respiração e trabalho para pavimento pélvico
• Prescrição de treino com foco nas atividades de vida diárias

• 16 horas de formação online
• 1,6 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF)
• Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
• Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT) 

O Curso Online: Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde irá decorrer em formato totalmente online, em direto - modalidade síncrona.

O mesmo conteúdo do curso presencial, com todos os benefícios do formato online:

• Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações, alimentação e estadia;
• Momentos de interação com o formador e a restante turma, durante o curso.

O link para aceder à plataforma onde será transmitida a formação será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

É obrigatória a assistência a, pelo menos, 80% da carga horária em direto, para obter o certificado.

Objetivo Geral:

• Compreender as principais necessidades nos seniores e as estratégias mais eficazes para a correta prescrição do treino para seniores em contexto individual e em grupo.

Objetivos Específicos:

• Conhecer e dominar as alterações com o envelhecimento, como a sarcopenia, a diminuição do equilíbrio e as alterações da marcha;
• Interpretar uma avaliação física e funcional para uma prescrição mais detalhada;
• Aplicar a bateria de teste de avaliação para a população sénior;
• Analisar, interpretar resultados e aprender a realizar o relatório;
• Conhecer a importância do trabalho de força;
• Como prevenir a sarcopenia e trabalhar para evitar quedas;
• Identificar e ajustar o treino de força ao aluno;
• Conhecer as articulações com maior necessidade de mobilidade e estabilidade;
• Prescrever os exercícios adequados para melhorar a força, a mobilidade, a estabilidade e a proprioceção;
• Aplicar de forma prática exercícios para treino de força, mobilidade, estabilidade e proprioceção;
• Adequar dinâmicas, que através do movimento, contribuam para melhorar os aspetos cognitivos, como a memória e a concentração, prevenindo patologias neuro-degenerativas;
• Identificar e prescrever treinos focando na agilidade e nas tarefas duplas para permitir que se criem ligações cerebrais;
• Aplicar de forma prática exercícios para estimular aspetos cognitivos;
• Conhecer os fundamentos do treino funcional;
• Adequar os exercícios aos alunos;
• Prescrever treinos ajustados às caraterísticas do aluno;
• Aplicar de forma prática circuito funcional específico para população sénior.

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

• Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
• Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda aceitar os termos e condições do Contrato de Prestações. Aceitar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.