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Artur Sayal

No mundo do Fitness desde 2006, Artur Sayal é Personal Trainer, Coach de CrossFit e ainda docente convidado pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior no mód...

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Marco Poço

Marco Poço é Licenciado em Educação Física e Desporto pelo ISMAI. É Cross Trainer Level 1 Trainer.

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Joana Tomás

Joana Tomás é uma apaixonada por Cross Training, desporto que já pratica há vários anos e no qual tem competido enquanto atleta. Desde 2015 que sobe ao pódio em...

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Simão Almeida

Simão Almeida licenciado em Ciências do Desporto pela Faculdade de Motricidade Humana desde 2012, tendo ainda tirado o Curso de Treinador de Grau I, Treinador d...

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Diogo Henriques

Diogo Henriques é licenciado em Desporto – Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior, foi um dos responsáveis pelo Cross Training no...

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Nuno Silva

Fisioterapeuta, apaixonado por controlo motor, dor e lesão, dedica a sua prática clínica à monitorização do risco e no benefício do exercício em contexto de rea...

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António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é licenciado em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, encontrando-se neste mo...

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Caio Vieira

Caio Vieira é licenciado em Marketing e Publicidade e ainda Administração de Empresas desde 2010. Começou a sua carreira profissional com várias funções no depa...

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Programa e Datas

  • FUNDAMENTOS DO CROSS TRAINING: 

19 e 20 de outubro 2019

Artur Sayal

- Método e Diretrizes
- Movimentos Fundamentais
- Planeamento
  • MOBILIDADE:

30 de novembro 2019

Joana Tomás

- Mobilidade e flexibilidade
Warm Up
- Testes de mobilidade
- Ferramentas e Métodos de mobilização
- Prescrição
  • PREVENÇÃO DE LESÕES:

1 de dezembro 2019

Nuno Silva

- Lesões no cross training
- Exercícios de reforço muscularmobilidade e flexibilidade
- Alimentação e repouso
  • GINÁSTICA:

11 e 12 de janeiro 2020

Simão Almeida

- Handstand, Barra e Argolas
- Planeamento

  • ENDURANCE:

8 e 9 de fevereiro 2020

Diogo Henriques

- HIIT vs LSD 
- Programação específica de endurance na programação da box
  • HALTEROFILIA: 

28 e 29 de março 2020

Marco Poço

- Snatch
- Clean & Jerk 

  • GESTÃO DE UMA BOX DE CROSS TRAINING:

25 e 26 de abril 2020

Caio Vieira

  • NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO:

23 de maio 2020

António Pedro Mendes

- Performance e composição corporal - apostar em ambas simultaneamente ou por fases?
- Elaboração de um plano de alimentação e suplementação
  • PLANEAMENTO AVANÇADO NO CROSS TRAINING:

24 de maio 2020

Artur Sayal

- Para quem planeamos
- Variação no treino
- Diferentes dias de treino

Objetivos

Objetivo geral:

  • No final do curso os alunos devem conhecer os princípios, indicações e precauções do Cross Training. Devem também ser capazes de avaliar e prescrever um plano de treino adequado às características e objetivos do indivíduo, assim como de o acompanhar, motivar e fazer as devidas correções. Deverão também adquirir os conhecimentos necessários para a gestão de uma Box de Cross Training.

Objetivos específicos:

  • Possibilitar uma maior diversidade de treino a aplicar no dia-a-dia do formando;
  • Aplicar, ensinar e corrigir movimentos olímpicos fundamentais;
  • Aplicar, ensinar e corrigir exercícios fundamentais de mobilidade;
  • Aplicar, ensinar e corrigir em treinos de endurance;
  • Aplicar, ensinar e corrigir corretamente em exercícios de ginástica;
  • Faculdades em prescrição de treinos utilizando este método;
  • Faculdades de periodização de treino desportivo;
  • Aplicar do Cross Training com segurança e sem lesões;
  • Saber aconselhar nutricionalmente um atleta de cross training, conhecendo as suas necessidades, ajustadas ao tipo de treino que desenvolve;
  • Saber elaborar planos de negócios e relatórios financeiros inerentes à gestão de uma Box;
  • Saber gerir um espaço de Cross Training e respetivos sócios;
Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento em Mensalidades

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.


O que inclui a inscrição?
  • 98 horas de formação;
  • Material de apoio ao Curso em formato digital (em Português);
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT);
  • 19,6 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT);
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ;
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação.
Saiba mais sobre este tema

Cross Training é cada vez mais popular, e não só entre atletas profissionais! Nos últimos anos tem-se verificado em Portugal a um aumento exponencial na prática de várias vertentes de Cross training, sendo que modalidades como o Boot Camp, Primout, Crossfit, etc, têm conquistado vários adeptos.

A filosofia do Cross Training assenta num desafio constante dos limites do participante! 

Este método de treino utiliza movimentos do quotidiano (movimentos funcionais) para fortalecer os praticantes e realiza-os a alta intensidade, maximizando assim os resultados obtidos. Utiliza uma combinação de exercícios de ginástica (exercícios com peso corporal), halterofilia (controlo de cargas externas) e metabólicos (exercícios cardiovasculares) misturados de tantas formas quanto possível para que o praticante nunca se adapte e assim o estímulo de treino seja mais forte.

Apesar de caracterizado pela elevada intensidade, não é de todo verdade que seja um treino exclusivamente para atletas de alta competição, já que o treino será sempre escalado ao nível de cada participante. Este e um dos motivos do sucesso da modalidade. Descubra mais razões aqui!

Obviamente, que para ser totalmente efetivo, é essencial que o indivíduo seja acompanhado por profissionais competentes, pelo que a procura por espaços e profissionais aptos e capazes tem crescido grandemente!

A Especialização em Cross Training oferece uma formação avançada única, extremamente completa na área do Cross Training.  Esta será a formação adequada para quem deseja utilizar esta metodologia de treino no seu dia-a-dia e criar uma nova oportunidade de carreira, como Cross Training Coach.

Saiba mais sobre Agachamento: FRONT-SQUAT, AIR SQUAT, OVERHEAD SQUAT AQUI»

Frequentou o curso de Cross Training?

Quem já frequentou o curso base de Cross Training tem direito a um presente!

Com a sua inscrição nesta Especialização terá direito a um voucher no valor de 149€. Para receber este Voucher, (após concluir a sua inscrição na Especialização em Cross Training) envie-nos um email (info@bwizer.com) a informar que já fez o curso base de Cross Training e enviar-lhe-emos um Voucher no valor de 149€ para gastar numa formação posterior.

Faça aqui o download do programa completo desta Especialização - Módulos, datas, investimento e muito mais.


Com a Especialização em Cross Training dominará, de imediato, não só o treino (Halterofilia, Mobilidade, Endurance, Ginástica, Prevenção de Lesões) mas também a programação e periodização do mesmo e os conceitos essenciais de Nutrição e Gestão de uma box. 


Cross Training é uma modalidade que já se instalou no panorama desportivo português e, mantendo-se o seu crescimento, continuará a ser uma área com enorme potencial. Nesta Especialização terá acesso a 98 horas de formação com 19,6 UCs para a cédula TPTEF, tornando-o num verdadeiro expert da modalidade.


Vai permitir diferenciar-se para o sucesso! Crie um novo caminho para a sua carreira e marque a sua posição, com o Cross Training.

Ler mais

  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 19,6
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou ter acesso aos conhecimentos mais atuais e avançados de HalterofiliaMobilidadeEnduranceGinásticaPrevenção de Lesões, Gestão de uma Box, Nutrição e Suplementação e Programação Avançada
  • Vou ficar totalmente apto a definir a programação e periodização de treino no Cross Training
  • Vou ser capaz de definir um treino que irá estimular o entusiasmo do meu cliente e garantir a sua fidelização
  • Vou aprender com alguns dos melhores Coaches e atletas nacionais
  • Vou adquirir noções básicas de Gestão para gerir a minha própria box, junto de quem já abriu a sua
Datas
Início: 19 de outubro de 2019; Fim: 24 de maio de 2020
Exclusivo a
#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Outros Profissionais de Exercicio (nao Lic. e sem cedula), #Estudante Finalista
Nº máximo de vagas
30 Vagas
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 24-09-2019) 897,00€
 Pague em prestações mensais
 2x, 4x, 6x, 8x
 a partir de 119,82€
Inscrição normalInsc. normal
(até 08-10-2019)
1.049,00€
Inscrição tardiaInsc. tardia
(até 19-10-2019)
1.300,00€
Próximo prazo - faltam:
00dias : 00h : 00min : 00sec
Horário, Local, Rating
Nº máximo de vagas
30 Vagas
Horário
Sáb - 14:00 - 20:00
Dom - 09:00 - 13:00 | 14:00 - 18:00
Carga Horária
98 horas
Concelho
Porto
Localização
Nortada Crossfit
Idioma
Português
Avaliação
9.5
29 alunos recomendam este curso em 9.5
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