Curso confirmado
Curso confirmado
Adicionar à Wishlist
Formador (a)
Formador (a)

Filipa Costa

Filipa Costa é Licenciada em Educação Física e Desporto pelo ISMAI e Pós-Graduada em Atividades de Grupo desde 2013. Desde sempre esteve ligada ao Desporto e apresenta no seu currículo um vasto leque de formações complementares. Atualmente, é Professora, Directora técnica, Personal Trainer e Group Trainer.

Conheça-o (a) Melhor
Programa

1. Ginástica Localizada

  • O que é?
  • Objetivos do treino
  • Destinatários

2. Música

  • Estrutura Musical
  • Produtos Finais

3. Exercícios

  • Localizados: Membros inferiores, superiores, abdominal/core
  • Funcionais: Pilates de Movimento, exercícios
  • Cardiovasculares

4. Planeamento e Formatos

  • Partes da aula
  • Formatos da aula

5. Estrutura de Aula

  • Resistência muscular
  • Resistência muscular e trabalho aeróbio
  • Circuito
  • Tabatas
  • Populações Especiais
  • Peso Corporal

6. Coaching

  • Coaching Base
  • Coaching Avançado

7. Avaliação

  • Teórica
  • Prática
Objetivos

Objetivo Geral:

  • No final do curso os formandos deverão ser capazes de idealizar, planear e conduzir integralmente uma aula de grupo de Ginástica Localizada.

Objetivos Específicos:

  • Planear uma aula de ginástica localizada no âmbito do trabalho metabólico nas vertentes de resistência muscular e cardiovascular;
  • Preparar diferentes formas de trabalho, nomeadamente circuitos, tabatas, peso corporal;
  • Saber adaptar a aula a populações especiais (grávidas, hipertensos, idosos);
  • Saber preparar uma aula utilizando diferentes materiais (steps, halteres, etc.) e saber como improvisar quando não há materiais disponíveis
  • Trabalhar na música e com a música;
  • Liderar uma turma através de um coaching instrutivo, educador e motivador.
O que inclui a inscrição?
  • 25 horas de formação
  • Material de apoio ao Curso (em Português)
  • Certificado de registo profissional (DGERT)
  • 5 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF)
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
  • Coffee-breaks
Saiba mais sobre este curso

A Ginástica Localizada é uma modalidade de aula de grupo, habitualmente ministrada em contexto de ginásio, que permite o trabalho de vários grupos musculares ao nível da componente aeróbia, mas também da resistência muscular, com o objetivo de aumentar a força e a flexibilidade. Apesar de não ser um tema novo, tem evoluído ao longo dos anos e tem-se adaptado às necessidades daqueles que a praticam, dando-se cada vez mais enfoque a movimentos funcionais.

Constitui, portanto, uma área fundamental para todos os profissiomais que pretendam uma carreira em ginásio! A conciliação do trabalho muscular, através de exercícios rítimicos, com a música potencia a motivação, um fator fulcral para captação e fidelização de clientes neste contexto. Devido a este fator e com um número crescente de ginásios a cada dia, esta modalidade é, ainda hoje, uma aula que está presente na grande maioria dos estabelecimentos de Fitness e que continua a ter inúmeros seguidores assíduos devido aos seus benefícios.

Com este curso, os formandos adquirirão as competências necessárias para preparar e ministrar aulas de grupo de Ginástica Localizada, tanto para quem deseja iniciar-se agora nesta área, como para quem já tem experiência e pretende otimizar o seu desempenho com uma nova perspetiva. Os alunos terão a oportunidade de compreender como adaptar uma aula a diferentes estruturas, ajustar a música para aumentar a motivação e colocar todos os conhecimentos em prática segundo uma avaliação num contexto muito aproximado do real.

Este é um curso de 25 horas, pelo que terá ainda acesso a 5 créditos IPDJ, renovando automaticamente a sua cédula TPTEF!

Ginástica Localizada é um curso de 25 horas bastante focado na prática e aproximado à realidade, orientado para a preparação e condução de uma aula de grupo, num tema ainda hoje bastante popular e com praticantes assíduos em inúmeros ginásios!

Esta formação centrará as bases fundamentais para a idealização e construção de uma aula de Ginástica Localizada, desde as bases teóricas desta modalidade de fitness à contagem de tempos e escolha adequada da música. No final, estará apto para construir e conduzir uma aula completa e ainda obterá 5 créditos IPDJ, que permitem a renovação da sua cédula profissional!

Quer dê aulas de Ginástica Localizada há muito tempo ou pretenda agora iniciar-se nesta área, agarre esta oportunidade de melhorar o seu CV e atualizar os seus conhecimentos. Irá tornar-se num profissional mais completo e aumentará as oportunidades de empregabilidade num ginásio!

Ler mais
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 5
Porque vou ser melhor com este curso?
  • Terá capacidade de se iniciar a ministrar aulas de Ginástica Localizada ou otimizar as aulas que atualmente já da
  • Será capaz de planear e conduzir integralmente uma aula 
  • Ficará apto para integrar imediatamente o mercado de trabalho e a conduzir aulas de Ginástica Localizada
  • Aumentará o leque de ferramentas e oportunidades na sua área
  • Desenvolverá conhecimentos através de uma grande diversidade de exercícios, metodologias, adaptações e coaching
Datas
17, 24 de Setembro e 1 de Outubro de 2017
Começa em
00dias : 00h : 00min : 00sec
Exclusivo a
#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico
Nº máximo de vagas
24 Vagas
Curso confirmado
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 25-07-2017) Prazo Expirado
Inscrição normal
(até 05-09-2017)
Prazo Expirado
Inscrição tardia
(até 17-09-2017)
Prazo Expirado
Vagas/Local
Nº máximo de vagas
24 Vagas
Curso confirmado
Horário
17 de Setembro - 9:00 às 19:00
24 de Setembro e 1 de Outubro - 9:00 às 18:00
Carga Horária
25 horas
Concelho
Porto
Localização
Ginásio Kangaroo
Idioma
Português
Dúvidas sobre este curso? Contacte-nos
Saber mais

Segue-nos nas Redes Sociais e fica a par de todas as novidades Bwizer