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Formador (a)
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Low Pressure Fitness Coach

Todos os LPF Coaches são profissionais certificados e habilitados para ministrarem as diferentes formações de Hipopressivos da LPF (Low Pressure Fitness).

Conheça-o (a) Melhor
Programa

Conceitos Teóricos

1. Low Pressure Fitness: conceito, evolução, necessidades de aplicação e objetivos;

2. Necessidades e posturologia;

3. Anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória;

4. Biomecânica pelviperineal ao esforço;

5. Fisiopatologia pelviperineal;

6. Avaliação da estática abdomino-pélvica:

 6.1. Competência perineal;

 6.2. Competência abdominal;

 6.3. Co-ativação abdominal;

 6.4. Diástase abdominal (distância inter-retos);

 6.5. Tonicidade abdominal;

 6.6. Tonicidade diafragmática.

7. População alvo e precauções;

8. Evidência científica atualizada e prática;

9. Competências profissionais.

 

Conceitos Práticos

1. Procedimento pedagógico:

 1.1     pré-sessões de iniciação;

 1.2.     progressão do ensino-aprendizagem;

 1.3.     metodologia e procedimentos para a aplicação individualizada.

2. Componentes técnicas: componente postural:

 2.1. Alongamento axial e cervical;

 2.2. Ativação da cintura escapular;

 2.3. Inclinação do eixo corporal.

3. Componentes técnicas: componente respiratória:

 3.1. Apneia expiratória;

 3.2. Expansão torácica (abertura costal)

4. Exercícios práticos de aprendizagem  da expansão costal (abertura costal):

4.1. Automassagem do diafragma torácico;

 4.1.mobilização do diafragma torácico em apneia expiratória;

 4.2. Respiração torácica assistida.

5. Sequência de Posturas de Nível 1:

 5.1.Vénus, Atena, Artemisa, Aura, Maia, Gaia, Héstia, Deméter simétrica e assimétrica;

6. Técnicas de avaliação desenvolvidas por Low Pressure Fitness (estática abdomino-pélvica).

Objetivos

Objetivos Gerais

  • No final do Nível 1, os alunos serão capazes de orientar sessões individualizadas do sistema de treino Low Pressure Fitness nível 1

Objetivos Específicos

  • Conhecer o conceito Low Pressure Fitness
  • Compreender o papel deste sistema de treino na prevenção de lesões, otimização do rendimento desportivo, recuperação pós-parto etc
  • Reconhecer os principais pontos da anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória
  • Revêr alguns princípios da posturologia, técnicas miofasciais e técnica hipopressiva
  • Conhecer a evidência científica e práticas na prevenção e reabilitação
  • Conhecer as indicações, contraindicações e objetivos desta técnica
  • Aprender os procedimentos pedagógicos
  • Conhecer as principais técnicas de avaliação desenvolvidas por Low Pressure Fitness
  • Saber como conduzir as pré-sessões de iniciação e exercícios preparatórios
  • Conhecer os pontos básicos de ensino e progressão para aplicar em treino personalizado
  • Saber como integrar esta técnica com as restantes ferramentas terapêuticas que já utiliza
  • Ser capaz de desenhar um plano de intervenção adequado e adaptado a diferentes objetivos
Porquê a formação LPF?

Exercício

  • Diferenciação perante a concorrência;
  • O teu cliente tem a possibilidade de atingir um nível estético melhor com um método de fácil execução, possível de realizar qualquer lado e em pouco tempo;
  • Dá para aplicar este método em sessões individuais ou em grupo;
  • Não é necessário qualquer tipo de investimento para aplicar o conhecimento aprendido;
  • Terei aceso à cédula LPF, reconhecida internacionalmente.

Fisioterapeuta

  • Fica habilitado para intervir de uma forma diferenciada em diferentes patologias;
  • Têm acesso a uma técnica inovadora e capaz de ser aplicada em qualquer espaço;
  • O cliente final percebe-o como um profissional preocupado em evoluir;
  • A sua sessão tem uma componente diferenciadora;
  • Terei aceso à cédula LPF, reconhecida internacionalmente.

Cadeias de Ginásios

  • Têm uma aula inovadora para um público muito abrangente;
  • Têm um investimento nulo para um retorno alto;
  • Podem aumentar a oferta e criatividade do serviço com um método já reconhecidamente com sucesso em países como Espanha ou Brasil;
  • Podem-se diferenciar da concorrência com um método que pode ser aplicado de diversas maneiras e em qualquer lugar;
  • A sua equipa torna-se mais capaz e completa;
Notas Importantes
  • Os participantes deverão trazer roupa confortável (t-shirt/polo ou top e calções) que lhes permita treinar adequadamente todas as técnicas. Note-se que a parte prática será feita em tronco nú no caso dos homens, e com um top curto ou biquini que permita visualizar a barriga e costas, no caso das mulheres.
  • Deverão ainda trazer uma toalha.
  • Para que se possa preparar antecipadamente de forma a extrair o máximo valor da formação, o material de apoio será exclusivamente enviado, em formato digital, antes do início do curso (estará disponível no seu email e/ou área pessoal). 
O que inclui a inscrição?
  • 15 horas de formação
  • Material de apoio ao Curso - Sebenta digital enviada uma semana antes da realização do curso;
  • Documento de explicação e registo da avaliação sugerida por Low Pressure Fitness
  • Possibilidade de pertencer à base de dados internacional  onde constam todos os profissionais com formação LPF (Consultar aqui!)
  • Certificado de registo profissional (DGERT);
  • Acreditação de assistência Low Pressure Fitness Nível 1
  • 3 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF)
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
Saiba mais sobre este tema

Cada vez mais procurado pelos seus resultados eficazes e globais, o sistema de treino Low Pressure Fitness surge pela influência de várias áreas, tais como o yoga, a reeducação postural, a neurodinâmica, a libertação miofascial, as técnicas respiratórias e a técnica hipopressiva, sendo que esta última começou a ser desenvolvida pela fisioterapia uroginaecológica nos anos 80 como uma técnica de reabilitação pelvi-perineal para o pós-parto.

Low Pressure Fitness é um sistema extremamente eficaz de gestão de pressões. Baseado no controlo da respiração e no alongamento postural, permite uma reprogramação ou manutenção das funções da musculatura das paredes da região abdominal. Este trabalho é extremamente importante, pois além de um grande efeito a nível estético, previne disfunções do pavimento pélvico, um problema geral, mas que incide principalmente em atletas e mulheres na fase de pós-parto.

Um outro aspeto a destacar do Low Pressure Fitness é a constante investigação. O conhecimento é algo que nunca pára de evoluir, pelo que é importante andar sempre à procura de nova informação, de maneira a não atuar baseado em conceitos ultrapassados. Isto é exatamente o que acontece com Low Pressure Fitness.

Sê capaz de dar resposta a esta exigência do mercado! Acompanha o que as pessoas querem e aplica o Low Pressure Fitness, que tem tido um enorme sucesso, desde Espanha ao Brasil, e perceba por que são adequados para crianças, adultos, sedentários e atletas e saiba como ajudar o seu cliente a melhorar a sua Saúde e Imagem.

Certificação Completa Low Pressure Fitness Nível 1, 2 e 3
  • A formação base Low Pressure Fitness tem a duração total de 45 horas. É constituída por três níveis distintos (Nível 1, Nível 2 e Nível 3), cada um dos quais composto por dois dias (15 horas)
  • Cada nível complementa o anterior, existindo portanto uma progressão lógica dos conteúdos. Note-se contudo que para obter o certificado internacional de Low Pressure Fitness Coach terá que superar uma prova de avaliação online (Consultar aqui!)
  • Recomenda-se que entre a realização de um e outro nível exista um tempo de intervalo suficiente para que possa praticar e consolidar os conhecimentos. Em cada nível receberá o material de apoio necessário para facilitar a compreensão da teoria e da prática, assim como uma Acreditação Internacional Low Pressure Fitness Nível 1
  • Os três níveis culminam na aquisição de competências básicas do sistema de treino Low Pressure Fitness. Posteriormente, pode realizar seminários de especialização Low Pressure Fitness, orientados para áreas de competências mais específicos, como a fisioterapia, o rendimento desportivo, fitness, entre outros

Com o curso Low Pressure Fitness: Hipopressivos terá o certificado de nível 1 da Low Pressure Fitness, sinónimo de segurança, confiança e qualidade.

Este método, cujo sucesso é internacional (enorme em Espanha ou Brasil, por exemplo), permite-lhe dar uma aula em qualquer lado. A base do Low Pressure Fitness é o controlo da respiração e o alongamento postural, pelo que tanto o pode aplicar num ginásio, na sala de uma clínica ou ao ar livre. Não é necessário material, pelo que o investimento é igual a 0.

Com exercícios hipopressivos desenvolve a musculatura abdominal e do tronco com ação estática, o que leva os seus clientes a ter resultados sem lesões. Com este trabalho terá um grande impacto não só a nível estético, mas também na prevenção das disfunções do pavimento pélvico.

Assista aqui a um vídeo sobre a componente respiratória do Low Pressure Fitness.

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  • Parceiro Oficial
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 3
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Serei capaz de ter uma intervenção individual ou em grupo, em qualquer local, de forma segura e com uma ferramenta diferenciadora;
  • Aprofundarei o meu conhecimento sobre o pavimento pélvico e dominarei um sistema de grande efeito na prevenção das disfunções do pavimento pélvico
  • Terei o Certificado internacional Low Pressure Fitness e novas oportunidades de trabalho numa área cada vez mais reconhecida;
Datas
24 e 25 de Novembro de 2018
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Outros Profissionais de Exercicio (nao licenciados e sem cedula), #Medico, #Estudante Finalista
Nº máximo de vagas
25 Vagas
Últimas vagas
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 16-10-2018) Prazo Expirado
Inscrição normalInsc. normal
(até 13-11-2018)
299,00€
Inscrição tardiaInsc. tardia
(até 24-11-2018)
350,00€
Vagas, horário e local
Nº máximo de vagas
25 Vagas
Últimas vagas
Horário
Manhã - 9:00 às 13:00
Tarde - 14:00 às 17:30
Carga Horária
15 horas
Concelho
Lisboa
Localização
Hotel 3k Barcelona
Idioma
Português
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