Curso confirmado
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António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é licenciado em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, encontrando-se neste momento a fazer o Doutoramento em Nutrição Clínica na mesma instituição.

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Objetivos

Objetivos gerais: No final do curso, o aluno deverá conhecer os fundamentos teóricos de nutrição e suplementação no desporto de alta intensidade, em particular do Cross Training, assim como ser capaz de transpor os conhecimentos para a prática.

Objetivos específicos:

  • Reconhecer a importância de uma correta abordagem nutricional para uma melhor performance e composição corporal do atleta;
  • Analisar artigos de opinião com espírito crítico, tendo sempre uma opinião assente na evidência científica e no bom senso;
  • Reconhecer diferenças nas necessidades nutricionais de atletas de elite e atletas recreativos;
  • Caracterizar os diferentes suplementos alimentares - ação fisiológica, efeito ergogénico, modo de utilização e possíveis efeitos indesejáveis;
  • Criticar, de forma construtiva, a composição nutricional e ingredientes de suplementos alimentares;
  • Compreender os temas polémicos na área da nutrição aplicada ao Cross Training e o porquê da divergência de opiniões entre profissionais da área;
  • Elaborar um plano alimentar para um atleta de Cross Training.
Programa

  • Cross Training: mais que um desporto, uma forma de estar e pensar.
  • A fisiologia do Cross Training: que adaptações devemos promover?
  • Performance e composição corporal - apostar em ambas simultaneamente ou por fases?
  • Energia e distribuição de macronutrientes no atleta de Cross Training
  • Seguir uma dieta Paleo, uma filosofia IIFYM (if it fits your macros) ou evitar glúten e laticinios? - uma análise isenta e baseada na evidência científica
  • Suplementação no cross training - os suplementos overrated e os mais injustiçados
  • Elaboração de um plano de alimentação e suplementação para uma atleta de Cross Training
  • Hot topics da nutrição aplicada ao Cross Training
  • Receitas hiperproteicas - truques, dicas, e exemplos.

O que inclui a inscrição?
  • 5 horas de formação
  • Material de apoio ao Curso (em Português)
  • Certificado de registo profissional (DGERT)
  • 1 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF)
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
  • Coffee-breaks
Saiba mais sobre este tema

O Cross Training pode ser definido como um desporto, mas também como uma forma de estar e de pensar. Inclui exercícios aeróbios, calisténicos (somente com o peso do corpo) assim como levantamento de peso e exercícios de alta intensidade. Desde a sua criação, tem ganho a cada dia mais adeptos e praticantes, mantendo uma popularidade crescente.

A este conceito está também associada a Nutrição e Suplementação, dado que a forma como nos hidratamos e alimentamos influencia a nossa composição corporal e, consequentemente, o modo como praticamos atividade física.

Desse modo, neste curso serão abordados todos os tópicos essenciais para uma correta abordagem nutricional e de suplementação no contexto de um desporto de alta intensidade, em particular do Cross Training. Participe e comece a aplicar imediatamente estes conceitos na sua prática! 

Pratica Cross Training? Sabe que cuidados a ter com alimentação e hidratação?

Esta é a modalidade tendência atualmente e também a que permite maior gasto de calorias! No Cross Training é essencial ter em atenção a nutrição e a suplementação utilizada, de modo a garantir a melhor performance e composição corporal do atleta. Nesse sentido, que tipo de alimentação deve ser seguida por um atleta de Cross Training? Deve seguir uma dieta paleo? Deve tomar suplementos? Quais os mais adequados?

Veja estas e outras questões serem respondidas, adquira novos conhecimentos ao nível da nutrição e suplementação e tenha acesso ainda a diferentes receitas hiperproteicas que poderá utilizar!

Se tem interesse neste tema, descarregue um e-book sobre Nutrição e Cross Training aqui.

Ler mais
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 1
Porque vou ser melhor com este curso?
  • Entenderei a fisiologia subjacente aos desportos de alta intensidade, em particular ao Cross Training
  • Serei capaz de utilizar a alimentação, hidratação e suplementação como meios para potenciar o trabalho de um atleta
  • Conseguirei distinguir quais os suplementos mais adequados para atletas de Cross Training
  • Desenvolverei sentido crítico e vou ser capaz de escolher a melhor abordagem nutricional com base na evidência científica
Datas
30 de Setembro de 2017
Começa em
00dias : 00h : 00min : 00sec
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Nutricionista/Dietista
Nº máximo de vagas
40 Vagas
Curso confirmado
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 29-08-2017) Prazo Expirado
Inscrição normal
(até 19-09-2017)
Prazo Expirado
Inscrição tardia
(até 30-09-2017)
79,00€
Próximo prazo - faltam:
00dias : 00h : 00min : 00sec
Vagas/Local
Nº máximo de vagas
40 Vagas
Curso confirmado
Horário
Manhã - 08:30 às 13:30
Carga Horária
5 horas
Concelho
Porto
Localização
Bwizer
Idioma
Português
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