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Formador (a)
Formador (a)

Gabriel Silva Jorge

Gabriel Jorge é Licenciado em Desporto e Educação Física e tem uma forte paixão pelo Treino e pela Educação do Corpo através do treino. Profissional e rigoroso é o 1º profissional em Portugal com a certificação FT Coach®.

Conheça-o (a) Melhor
Programa

Princípios do Treino Funcional

  • Análise ao conceito de treino e função
  • Abordagem à mecânica do “dia-a-dia”
  • Importância da individualidade em toda a análise
 

Planos de Movimento, Cadeias Musculares e Miofasciais

  • Breve análise aos planos de movimento
  • Importância do plano transversal na dinâmica funcional
  • A musculatura como um “bloco” de cadeias organizadas
  • A funcionalidade do cinto fascial
  • O vetor gravitacional como componente integrada do treino
 

Conceitos de Propriocetividade e Sistema Sensorio Motor

  • A importância da propriocetividade na ação motora
  • A capacidade do sistema sensorio motor na obtenção de uma postura neutra
  • Da execução à memorização e ao padrão de movimento
 

Conceitos Base do Treino Funcional

  • A mobilidade como ganho de amplitude e consequente performance
  • A postura como base do início da ação
  • A respiração como um complemento da base do movimento
  • O core como alicerce estrutural
 

Avaliação Funcional – Guidelines e Normas Avaliativas

  • Abordagem às escalas de avaliação
  • Apresentação das grelhas propostas
  • Padrões avaliativos dos vários exercícios propostos
  • Da execução à avaliação
  • Da avaliação à correção
 

Auto Avaliação Funcional


Padrões de execução, análise e avaliação, definição das disfunções e plano corretivo, com casos práticos:

  • Squat
  • Split Squat
  • Push Up
  • Inverted Row
  • 4-P Stability
  • Lateral Stability

FT Coach e Personal Training - conceitos práticos

Objetivos

Objetivos gerais:

  • Com este curso pretende garantir-se que os participantes sejam capazes de perceber a dinâmica do Treino Funcional, conseguindo fazer uma Avaliação dos seus clientes e definir o plano de intervenção adequado

Objetivos específicos:

  • Conhecer a abordagem ao Treino Funcional através do FT COACH®;
  • Ter acesso a uma completa Avaliação Funcional;
  • Compreender a importância das funções Propriocetivas e Sensoriomotoras neste contexto;
  • Perceber o conceito de trabalho em “Cadeias Musculares” e a importância do “Core” e “Meridianos Miofasciais” nesse trabalho;
  • Dominar os conceitos relacionados com as posições básicas abordadas: agachamento, extensão da anca em posição de supino, estabilização em posição de supino, estabilização em 4 pontos de apoio, estabilização lateral, remada e flexão de braços.
  • Conseguir avaliar e corrigir, neste contexto, movimentos que procuram contribuir para a estabilidade lombo-pélvica, escapulo-torácica e cervical;
  • Melhorar e otimizar a qualidade dos resultados através de um conhecimento prévio e de um correto planeamento de correção e execução.
O que inclui este curso?
  • 14 horas de formação
  • Certificado de registo profissional (DGERT)
  • Certificado Internacional Functional Training (FT) Coach®
  • 2, 8 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e DT (Diretor Técnico)
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ
  • Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso
Saiba mais sobre este tema

O Functional Training (FT) Coach® é um método de treino funcional integrado que recorre a novas abordagens a exercícios que já existem, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares em simultâneo numa variedade de movimentos, ao invés de treinar grupos musculares de uma forma isolada.

Assenta em duas premissas fundamentais, por um lado que as articulações e músculos se movem segundo “sistemas mecânicos” em todos os planos e, por outro, que os músculos se organizam em cadeias musculares, pelo que nenhum deles se move sozinho. De facto, também os conceitos de meridianos miofasciais e core stability deixaram a sua marca neste método, tornando-o num seguro e excelente meio de intervenção no controlo motor. É, portanto, o elo que liga a terapia e o treino!

Este método distingue-se dos demais pela avaliação e definição de planos de intervenção personalizados que implica, bem como pelo seu foco no treino no sistema Sensorio-Motor. Ora, os efeitos deste treino traduzem-se em resultados rápidos e duradouros a diversos níveis, nomeadamente: no sistema neural, na coordenação muscular, no mecanismo de proteção articular, no equilíbrio, bem como numa correta aquisição ou reaprendizagem dos padrões de movimento, possibilitando, desta forma, uma melhoria da consciência corporal, performance e funcionalidade nas atividades de vida diárias.

Todos os padrões de movimento utilizados são definidos de acordo com as características, necessidades e objetivos de cada indivíduo, pelo que tanto atletas profissionais, como amadores e indivíduos sedentários, independentemente da sua idade, podem tirar proveito deste método. Uma outra particularidade deste método é o facto de poder ser aplicado sem um grande investimento, bem como praticado em qualquer lugar.

De facto, neste módulo 1 de FT Coach® será abordada uma “Avaliação Funcional” com base em 6 movimentos básicos, que objetiva conhecer os pontos fortes/fracos de cada pessoa e definir o plano de treino correspondente. Haverá, ainda, discussão e uma experimentação sobre a aplicação desta Avaliação Funcional e ficha de avaliação correspondente, procurando que o profissional seja capaz de aplicar corretamente a técnica após a formação, respeitando a especificidade de cada pessoa.

Porquê FT Coach?
  • Exercícios já conhecidos por todos, mas com uma nova abordagem.
  • Sistema de treino como um todo.
  • Fácil de ensinar e executar, mas, ao mesmo tempo, desafiante!
  • Para todas as idades.
  • Leva a uma nova consciência corporal.
  • Existe uma adaptação individual para diferentes necessidades e níveis de treino.
  • Resultados rápidos e duradouros!

Functional Training (FT) Coach® é uma Certificação Internacional que traduz uma nova abordagem ao treino funcional.

Baseia-se numa avaliação funcional específica e criada pela FT Coach®, a partir da qual é definida uma estratégia corretiva com o objetivo de eliminar disfunções mas também atingir uma melhor performance. Tudo isto tendo por base o objetivo do indivíduo quer seja um pós-lesão, uma melhor performance no quotidiano ou mesmo até em alta competição.

Aceda a uma aula online gratuita onde verá o passo a passo da realização de alguns exercícios base desta metodologia, pela mão do seu formador, Gabriel Jorge. Poderá ainda conhecer melhor a origem e fundamentos do treino funcional neste artigo. 

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  • Parceiro Oficial
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 2,8
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou saber realizar uma avaliação funcional completa e sistematizada que me permitirá conhecer melhor o meu cliente e assim ser mais objectivo na prescrição e elaboração do treino com os máximos padrões de segurança.

  • Vou saber definir melhor os objetivos para o meu cliente com vista a atingir o seu real propósito com o treino;

  • Vou saber selecionar os materiais mais adequados a cada momento do treino;

  • Vou saber tirar o melhor partido dos exercícios corretivos com objetivo de melhorar o movimento, tendo em conta a consciência corporal do indivíduo.

Datas
23 e 24 de Março de 2019
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Estudante Finalista
Nº máximo de vagas
24 Vagas
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 12-02-2019) 199,00€
Inscrição normalInsc. normal
(até 12-03-2019)
239,00€
Inscrição tardiaInsc. tardia
(até 23-03-2019)
260,00€
Vagas, horário e local
Nº máximo de vagas
24 Vagas
Horário
Sábado (tarde) - 14:00 às 20:00
Domingo (manhã) - 09:00 às 13:00
Domingo (tarde) - 14:00 às 18:00
Carga Horária
14 horas
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Localização
Bwizer
Idioma
Português
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