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Yoga Aplicado à Reabilitação e Performance

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Hoje sabemos que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e um individuo não é saudável se uma das partes estiver em desequilíbrio.


O Yoga consiste numa prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.


No curso de Yoga Aplicado à Reabilitação e Performance, os alunos vão aprender a tomar consciência do seu próprio ser, de uma forma mais holística, adquirindo consciência do corpo, da respiração e das emoções (reconhecendo a importância do estado mindfulness). Vão ficar a conhecer as 8 disciplinas no Yoga, aprofundando a prática física (asana), respiração (pranayama) e meditação (dhyana).


Será capaz de incorporar novas formas de avaliar e tratar o utente, recorrendo a ferramentas inspiradas no Yoga, para uma recuperação mais ativa e dinâmica.

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Formador (a)
Formador (a)

Sara Hu

Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

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Programa
  • Breve história e filosofia do Yoga
  • As 8 disciplinas do Yoga:

   - Yama: valores e práticas sociais;
   - Niyama: valores e práticas pessoais;
   - Asana: prática física;
   - Pranayama: respiração;
   - Pratyahara: absorção dos sentidos;
   - Dharana: concentração;
   - Dhyana: meditação;
   - Samadhi: auto-realização, estado elevado de consciência.

  • Avaliação da postura estática - identificação de diferenças anatómicas e zonas em disfunção
  • Avaliação da postura dinâmica e funcional - identificação de zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e de instabilidade
  • Respiração - consciência da respiração e tipos de respiração no yoga
  • Noções básicas de Mindfulness
  • Ligação do yoga com diferentes conceitos na área da saúde:

   - Nauli Krya (trabalho abdominal Hipopressivos);
   - Bandhas (contração dos esfíncteres e transverso do abdómen);
   - Yin Yoga (trabalho miofascial).

  •  Prática Física (asana):
   - Zonas de estabilidade e mobilidade;
   - Exercícios para punho, cotovelo, ombro, coluna vertebral, anca, joelho e pé;
   - 6 categorias de posições de yoga:
      - Forward folds (flexões do tronco);
      - Backbends (extensões do tronco);
      - Twists (torsões do tronco);
      - Standing balancing poses (equilíbrio de pé);
      - Arm balances (equilíbrio sobre as mãos);
      - Inversions (invertidas).
  • Respiração (pranayama):
   - 3 tipos de respiração:
      - Respiração abdominal;
      - Nadi Shodhana: Respiração Nasal Alternada;
      - Ujjayi Breath: Respiração “vitoriosa”.
  •  Meditação (dhyvana):
   - Introdução ao trabalho da concentração e meditação, através do recurso à respiração.
  • Casos Práticos:
  - Planificação e estruturação de uma aula
 
O que inclui a inscrição
  • 20 horas de formação;
  • Material de apoio do curso em formato digital e impresso (em Português);
  • 4 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT);
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT);
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ em formato digital;
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação.
Curso B-Learning Síncrono

O curso "Yoga Aplicado à Reabilitação e Performance (Mai 2024) - Lisboa" irá decorrer em formato b-learning, sendo a carga horária distribuída em 4 horas online síncronas (em direto) e 16 horas presenciais (a decorrer nos dias 25 e 26 de maio de 2024). 

componente online síncrona (em direto) irá decorrer no dia 19 de maio de 2024 das 09:00 às 13:00.  O link para aceder ao conteúdo online será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

Realçamos que esta componente é parte integral da carga horária do curso, pelo que a sua presença é obrigatória para que possa tirar o melhor partido do curso. Esta modalidade tem a vantagem de permitir momentos de interação com a formadora.

Objetivos

Objetivo Geral:

  • Saber selecionar e aplicar várias ferramentas do yoga para a reabilitação e/ou otimização de um utente.

 

Objectivos Específicos:

  • Conhecer a história e filosofia do yoga;
  • Conhecer todas as 8 disciplinas do yoga e saber aplicá-las ao próprio e ao utente;
  • Saber avaliar a postura de cada utente e identificar os desequilíbrios músculo-esqueléticos mais notórios de cada um;
  • Compreender as regiões de estabilidade e mobilidade e aprender a avaliar cada região;
  • Saber adequar cada exercício para cada constituição anatómica e direcionar os exercícios no sentido de corrigir estes desequilíbrios;
  • Dominar as posições de yoga das 6 categorias (Forward folds, Backbends, Twists, Standing Balances, Arm Balances, Inversions), aplicando o correto alinhamento e sabendo ajustar a cada utente;
  • Construir um raciocínio clínico, desde a avaliação até à aplicação dos exercícios;
  • Aplicar o raciocínio clínico em condições álgicas músculo-esqueléticas, como lombalgias, omalgias ou gonalgias.
  • Aplicar o raciocínio clínico em síndromes compressivos de membro superior e inferior, como ciatalgias.
  • Incorporar os conhecimentos na sua prática clínica, com segurança e eficácia.
Notas Importantes
  • A inscrição e frequência em cursos b-learning e/ou online síncrono implica a existência dos requisitos e equipamentos informáticos seguintes:

  - acesso a um computador com ligação à internet estável (móvel ou fixa);
  - acesso a um dispositivo com câmara e microfone funcionais;
  - um browser (programa para navegar), como por exemplo Internet Explorer, o Mozilla Firefox, o Google Chrome ou Apple Safari, preferencialmente atualizados com as últimas versões.

  • Antes de proceder à inscrição, deverá garantir a existência dos dispositivos e condições técnicas necessárias.
  • O não cumprimento dos requisitos técnicos necessários terá como consequência a não emissão do respetivo certificado de formação.
Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda aceitar os termos e condições do Contrato de Prestações. Aceitar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

Saiba mais sobre este tema

Este curso tem o objetivo de trazer mais uma ferramenta para a área da fisioterapia. Para além da terapia manual, é muito importante e necessária a introdução de uma recuperação ativa. Desta forma, o Yoga vem trazer uma nova dinâmica na reabilitação do utente.

Com esta área proporcionamos novas ferramentas de trabalho, reabilitando o utente como um todo. Cada vez mais está provado que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e não seremos saudáveis se uma das partes estiver em desequilíbrio. Cada vez mais sabemos que desequilíbrios emocionais levam a um desequilíbrio físico, e vice-versa. Assim sendo, o Yoga vem trazer novas formas de aumentar a mobilidade do corpo, pois Vida é Movimento. Por isso, quanto melhor for o movimento, melhor será a qualidade de vida. Este curso também proporciona ferramentas básicas de mindfulness para sabermos educar e ajudar o utente a estar no controlo das suas emoções, nomeadamente ansiedade, stress e frustração.

“Move the Body. Still the Mind.”

Desta forma, também aprendemos a dar responsabilidade ao utente pela sua recuperação, educando o utente a tomar consciência do seu corpo e das suas emoções.

FAQ's
Pode consultar todas as Perguntas Frequentes AQUI.
 
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Comece por assistir à mini-aula sobre a Avaliação da Mobilidade Torácica, com a Sara Hu aqui.
  • Vou adquirir novas ferramentas de reabilitação e performance, inspiradas no yoga, alcançando uma recuperação mais ativa;
  • Vou ser capaz de implementar sessões online de Yoga em diferentes populações;
  • Vou saber avaliar a postura estática e dinâmica, identificando os desequilíbrios posturais mais evidentes, zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e instabilidade;
  • Vou ser capaz de identificar objetivos e personalizar a minha intervenção para a correção de cada desequilíbrio postural, com resultados eficazes em condições como lombalgias, omalgias ou ciatalgias;
  • Vou vivenciar uma experiência multifactorial, na qual terei acesso direto a uma formadora experiente e aos colegas de curso, numa lógica de aprendizagem bilateral e networking;
  • Vou construir e desenvolver o meu raciocínio clínico e ter as minhas dúvidas assistidas e esclarecidas, melhorando a minha prática.
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 4
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista, #Terapeuta Ocupacional
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
20 horas
Idioma
Português
Avaliação
9.1
227 alunos recomendam este curso em 9.1
Testemunhos dos alunos
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