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Formador (a)
Formador (a)

Sara Hu

Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

Saber mais
Programa
  • Breve história e filosofia do Yoga
  • As 8 disciplinas do Yoga:

   - Yama: valores e práticas sociais
   - Niyama: valores e práticas pessoais
   - Asana: prática física
   - Pranayama: respiração
   - Pratyahara: absorção dos sentidos
   - Dharana: concentração
   - Dhyana: meditação
   - Samadhi: auto-realização, estado elevado de consciência

  • Avaliação da postura estática (identificar diferenças anatómicas e zonas em disfunção)
  • Avaliação da postura dinâmica e funcional (identificar zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e de instabilidade)
  • Respiração (consciência da respiração e tipos de respiração no yoga)
  • Noções básicas de Mindfulness
  • Ligação do yoga com diferentes conceitos na área da saúde:

   - Nauli Krya (trabalho abdominal Hipopressivos), Bandhas (contração dos esfíncteres e transverso do abdómen), Yin Yoga (trabalho miofascial)

  •  Prática Física (asana):
   - Zonas de estabilidade e mobilidade;
   - Exercícios para punho, cotovelo, ombro, coluna vertebral, anca, joelho e pé.
   - 6 categorias de posições de yoga:
      - Forward folds (flexões do tronco)
      - Backbends (extensões do tronco)
      - Twists (torsões do tronco)
      - Standing balancing poses (equilíbrio de pé)
      - Arm balances (equilíbrio sobre as mãos)
      - Inversions (invertidas)
  • Respiração (pranayama):
   - 3 tipos de respiração:
      - Respiração abdominal
      - Nadi Shodhana: Respiração Nasal Alternada
      - Ujjayi Breath: Respiração “vitoriosa”
  •  Meditação (dhyvana):
   - Introdução ao trabalho da concentração e meditação, através do recurso à respiração

 

Cada dia de formação iniciará com uma aula de grupo.

Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

O que inclui a inscrição?
  • 16 horas de formação
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • 3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT)
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
Objetivos

Objetivo Geral:

  • Saber selecionar e aplicar várias ferramentas do yoga para a reabilitação e/ou otimização de um utente.

 

Objectivos Específicos:

  • Conhecer a história e filosofia do yoga;
  • Conhecer todas as 8 disciplinas do yoga e saber aplicá-las ao próprio e ao utente;
  • Saber avaliar a postura de cada utente e identificar os desequilíbrios músculo-esqueléticos mais notórios de cada um;
  • Compreender as regiões de estabilidade e mobilidade e aprender a avaliar cada região;
  • Saber adequar cada exercício para cada constituição anatómica e direcionar os exercícios no sentido de corrigir estes desequilíbrios;
  • Dominar as posições de yoga das 6 categorias (Forward folds, Backbends, Twists, Standing Balances, Arm Balances, Inversions), aplicando o correto alinhamento e sabendo ajustar a cada utente;
  • Construir um raciocínio clínico, desde a avaliação até à aplicação dos exercícios;
  • Aplicar o raciocínio clínico em condições álgicas músculo-esqueléticas, como lombalgias, omalgias ou gonalgias.
  • Aplicar o raciocínio clínico em síndromes compressivos de membro superior e inferior, como ciatalgias.
  • Incorporar os conhecimentos na sua prática clínica, com segurança e eficácia.
Saiba mais sobre este tema

Este curso tem o objetivo de trazer mais uma ferramenta para a área da fisioterapia. Para além da terapia manual, é muito importante e necessária a introdução de uma recuperação ativa. Desta forma, o Yoga vem trazer uma nova dinâmica na reabilitação do utente.

Com esta área proporcionamos novas ferramentas de trabalho, reabilitando o utente como um todo. Cada vez mais está provado que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e não seremos saudáveis se uma das partes estiver em desequilíbrio. Cada vez mais sabemos que desequilíbrios emocionais levam a um desequilíbrio físico, e vice-versa. Assim sendo, o Yoga vem trazer novas formas de aumentar a mobilidade do corpo, pois Vida é Movimento. Por isso, quanto melhor for o movimento, melhor será a qualidade de vida. Este curso também proporciona ferramentas básicas de mindfulness para sabermos educar e ajudar o utente a estar no controlo das suas emoções, nomeadamente ansiedade, stress e frustração.

“Move the Body. Still the Mind.”

Desta forma, também aprendemos a dar responsabilidade ao utente pela sua recuperação, educando o utente a tomar consciência do seu corpo e das suas emoções.

COVID-19: Plano Bwizer

Todos os nossos eventos presenciais beneficiam da aplicação das estratégias e medidas necessárias, em estrito cumprimento com as normas e recomendações de segurança e higiene emitidas pela OMS e pela DGS. Não nos pouparemos a esforços para que não comprometamos a segurança e a aprendizagem dos nossos alunos.

Pode consultar todo o detalhe que envolve um evento Bwizer AQUI.

Estamos a atuar aprofundadamente em cinco dimensões:

1. Condições estruturais - dimensão das salas, existência de equipamentos para a adoção de boas práticas de higiene; procedimentos para a limpeza regular das superfícies, incluindo detergentes e desinfetantes apropriados;

2. Educação - reforço permanente das recomendações sobre higienização das mãos, etiqueta respiratória, distanciamento físico, responsabilidade individual;

3. Triagem

4. Equipamentos de proteção individual

5. Práticas gerais e dinâmica de formação

 

A Bwizer NÃO REALIZARÁ eventos onde as condições de segurança não estejam salvaguardadas. Antes de decidir organizar, prosseguir, restringir, modificar, adiar ou cancelar o evento, levaremos a cabo uma avaliação de risco completa em cumprimento com o postulado pelas autoridades de saúde locais, nacionais e internacionais.

Todas as medidas a adotar, assim como a própria efetividade para realização de cada evento, serão atualizadas em conformidade com as condições no terreno e as disposições governamentais e de saúde publica.

Novamente, pode consultar todo o detalhe atualizado sobre as práticas adotadas AQUI.

#porTI. Juntos, estamos a voltar + fortes

FAQ'S
Pode consultar todas as Perguntas Frequentes AQUI.
 
Testemunhos dos alunos

Assista aqui a um vídeo, no qual Sara Hu nos conduz através de uma sequência de alongamentos para a dor lombar, inspirada no Yoga.


Hoje sabemos que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e um individuo não é saudável se uma das partes estiver em desequilíbrio.


Yoga consiste numa prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesõesreabilitação e reeducação postural.


No curso de Yoga Terapêutico, os alunos vão aprender a tomar consciência do seu próprio ser, de uma forma mais holística, adquirindo consciência do corpo, da respiração e das emoções, reconhecendo a importância do estado mindfulness. Vão ficar a conhecer as 8 disciplinas no Yoga, aprofundando a prática física - asana, respiração - pranayama e meditação - dhyana.


Será capaz de incorporar novas formas de avaliar e tratar o utente, recorrendo a ferramentas inspiradas no Yoga, para uma recuperação mais ativa e dinâmica.


 

Ler mais

  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 3,2
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou adquirir novas ferramentas de reabilitação, inspiradas no yoga, alcançando uma recuperação mais ativa
  • Vou saber avaliar a postura estática e dinâmica, identificando os desequilíbrios posturais mais evidentes, zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e instabilidade
  • Vou ser capaz de identificar objetivos e personalizar a minha intervenção para a correção de cada desequilíbrio postural, com resultados eficazes em condições como lombalgias, omalgias ou ciatalgias
  • Vou diferenciar a minha prática, com o recurso a um método inovador e eficaz
Datas
29 e 30 de maio de 2021
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista, #Terapeuta Ocupacional
Nº máximo de vagas
26 Vagas
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 27-04-2021) 199,00€
Pague em prestações mensais
 2x, 4x, 6x
a partir de 36,27€
Mensalidade disponível até 31/12
Inscrição normalInsc. normal
(até 18-05-2021)
219,00€
Inscrição tardiaInsc. tardia
(até 27-05-2021)
250,00€
+Info, carga horária e rating
Nº máximo de vagas
26 Vagas
Horário
09:00 - 13:00
14:00 - 18:00
Carga Horária
16 horas
Concelho
Porto
Idioma
Português
Avaliação
9
146 alunos recomendam este curso em 9
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