Treino Funcional: uma tendência de treino com provas dadas

Hoje em dia, as tendências a nível do exercício físico estão sempre a alterar-se, havendo uma oferta cada vez maior ao alcance de qualquer um. Pode-se também dizer que, o cuidado com o corpo e a prática de exercício têm atingido nos últimos anos níveis de popularidade nunca antes vistos.

De entre essas novas tendências, está sem dúvida o treino funcional. Na última década, o termo Treino Funcional, evoluiu de um conjunto de palavras pouco usadas, para uma tendência na metodologia do treino. É um paradigma baseado no espaço comum entre a reabilitação e a condição física.

Proveniente dos Estados Unidos da América, a sua origem remonta ao desporto de alto rendimento. O Treino Funcional treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa. Assim, com esta metodologia, recorre-se a exercícios, envolvendo movimentos que são específicos, tanto em termos de mecânica, coordenação e/ou gasto energético, para as atividades do dia-a-dia.

A sua popularidade deve-se principalmente aos benefícios que trás a quem o pratica como: melhoria da estabilidade corporal, qualidade de movimento, agilidade e destreza, aumento da força e flexibilidade, bem como prevenção de lesões.

O que distingue este método de tantos outros é a importância da realização de uma avaliação prévia do praticante, ou seja, ser capaz de retirar da observação da postura e do movimento elementos necessários a uma adequada prescrição individualizada do exercício. Para tal, é necessário dominar conceitos fundamentais de Cinesiologia e Mecânica do Exercício, de forma a ser capaz de efetuar uma correta análise e definir, assim, os objetivos do treino. Nesta modalidade, o profissional é capaz de prescrever programas de exercício seguros e eficazes, quer para indivíduos jovens e saudáveis, quer para populações especiais (atletas, idosos, obesos, diabéticos, entre outros).

O Functional Training (FT) Coach®, um método de treino, traduz uma nova abordagem ao treino funcional, sendo reconhecido internacionalmente por unir os mundos do desporto e fitness com o da fisioterapia. Seguindo os pressupostos do treino funcional, este método integrado vê, não só o treino “como um todo”, mas também o individuo em todas as suas dimensões, relacionando conceitos como cadeias musculares, meridianos miofasciais e core stability de forma integrada.

Com este método, será capaz de prolongar o seu papel como agente facilitador da reabilitação, elevando a performance do seu paciente/ cliente a um patamar superior. Para o profissional do Desporto, conseguirá integrar novos conceitos que darão suporte à sua prática e permitirão desenvolver um trabalho especializado, individual e que trará inequívocos benefícios para todos os seus utentes.