Asana: Prática Física no Yoga - Mini aula com Sara Hu

Sara Hu

O que é Asana?

Asana é uma palavra que em sânscrito significa postura confortável. Embora existam milhares de asanas, apenas 84 delas foram formalizadas nas escrituras budistas. Desenvolvidas há milhares de anos, elas possuem a finalidade de oferecer equilíbrio físico, mental e espiritual aos seus praticantes. De facto, a prática faz um uso de alongamentos e diferentes técnicas para fortalecer o corpo. Além disso, a asana também é muito utilizada por quem deseja aumentar a sua capacidade de foco e concentração. Inclusive, quando aliada à meditação, ela é capaz de promover bem-estar físico e mental.

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Curioso sobre o tema? Assista à mini aula sobre "Asana: Prática Física no Yoga", dada pela fisioterapeuta Sara Hu:

CV: Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

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