Avaliação Postural no Yoga Terapêutico, por Sara Hu

Sara Hu

Yoga é uma prática que traz benefícios a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual! É uma prática muito completa que tem como base uma filosofia de vida que teajuda a trazer paz interior. Mas não só!

Com efeito, como o corpo e a mente estão em constante ligação, não seremos totalmente saudáveis se uma das partes estiver em desequilíbrio - o Yoga Terapêutico permite uma intervenção focada na união entre ambos, ajudando a tomar consciência do nosso próprio ser, de uma forma mais holística, adquirindo consciência do corpo (optimização do movimento), da respiração (respiração mais eficiente) e das emoções (estado meditativo - mindfulness).

Um dos focos do Yoga Terapêutico está na postura. A postura é a capacidade de manter e movimentar os segmentos corporais de forma coordenada, sem perder a funcionalidade e, ao mesmo tempo, sem sobrecarregar o sistema neuro-músculo-esquelético, sendo eficiente do ponto de vista biomecânico.

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Esses padrões de movimento são característicos a cada indivíduo. Não há como estabelecer um padrão postural. Isto é, postura é a atitude que o corpo adota em relação ao espaço para manter-se em equilíbrio.

A postura pode ser definida como a posição do corpo no espaço, combinada com a relação direta das suas partes com o centro de gravidade.

A avaliação postural consiste em determinar e registar as atitudes posturais dos indivíduos, a fim de observar se existe alguma alteração. Isto porque cada atitude postural poderá resultar numa alteração do movimento, tornando-o menos eficaz e aumentando a possibilidade de sobrecarga das várias estruturas neuro-músculo-esqueléticas.

A "boa postura" é aquela que melhor se ajusta ao sistema neuro-músculo-esquelético e movimento de cada indivíduo, equilibrando o esforço das atividades diárias e favorecendo a menor sobrecarga possível.

Assista à mini aula com Sara Hu, onde a fisioterapeuta e instrutora de Yoga mostra a importância e como realizar uma avaliação da postura estática e dinâmica:

CV: Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

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