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Como reduzir a dor da tendinopatia patelar no curto prazo?

A tendinopatia, em atletas, é geralmente de difícil controlo e resolução. A redução rápida da dor na tendinopatia é difícil e traz implicações a nível do rendimento desportivo.

Sabemos também que os exercícios excêntricos, os mais comummente prescritos nestas situações, são dolorosos e podem ter uma ação limitada durante a época de competição dada a sua baixa adesão por parte dos atletas.

Um estudo pretendeu determinar a eficácia de estratégias de alívio da dor induzida pelo exercício através de exercício isométricos e isotónicos.

Como reduzir a dor da tendinopatia patelar no curto prazo?

O estudo determinou que uma única sessão de exercícios resistidos e de contrações isométricas foi capaz de reduzir a dor no tendão patelar por, pelo menos, 45minutos após a sua execução e foi também capaz de aumentar a contração isométrica voluntária máxima.

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