Diferença entre o vácuo do Low Pressure Fitness e o do Yoga | Por Hugo Loureiro (Bwizer Magazine)

Hugo Loureiro

Este artigo fez parte do Número 12 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

Este artigo procura esclarecer as diferenças substanciais entre o vácuo abdominal realizado no Low Pressure Fitness (LPF) e o que já se faz no Yoga há muito tempo. Por vezes, as imagens são como algumas palavras, aparentam o mesmo, mas com significados diferentes.

Quando vemos alguém a fazer um vácuo abdominal, notamos uma enorme redução da cintura. No nosso senso comum, incomodamo-nos com essa imagem, pela impressão causada pelo “buraco” na barriga e a saliência das costelas, como se o executante estivesse no limiar da sua magreza. Não sabendo do que se trata, manifestamos essa emoção com nojo ou com incredulidade, como uma espécie de “gnosiofobia”, se é que a palavra existe, daí as aspas de salvaguarda.

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Atualmente, existe um incremento desta prática, não apenas com o Low Pressure Fitness, mas também com outros sistemas de treino, como o 4-Point Tummy Vacuum Exercise, de Paul Chek. Muito interessante, também, é a conceção de equipamentos que, através do vácuo abdominal, potenciam a musculatura abdominal profunda, semelhantes às conseguidas com o Low Pressure Fitness.

Esta manobra de movimentação abdominal provém dos tempos idos do Yoga, designada por uddiyanna bandha, cujo objetivo é a mobilização da barriga para trás, no final da expiração.

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Este artigo fez parte do Número 12 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

CV: Hugo Loureiro é alguém apaixonado e curioso que não se contenta com o básico. Com um currículo e experiência invejáveis é, além de PT no seu próprio projeto, PT Studio, formador de Low Pressure Fitness.

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