O Cross Training assenta em 5 princípios fundamentais, os quais estão também na origem do sucesso desta metodologia de treino:
A singularidade do Cross Training está também expressa na estrutura das suas aulas. Assiste agora a este vídeo onde o coach Artur Sayal nos explica os princípios base da estrutura de uma aula de Cross Training:
*Muito importante para garantir uma maior intensidade no WOD