Low Pressure Fitness Hipopressivos: posturas Vénus e Atena (vídeo tutorial)

Bwizer

Hoje vamos explorar a relação entre postura e respiração. A verdade, é que se para a maioria, a pertinência de “corrigir” a postura é já uma realidade, o mesmo não acontece com e respiração… Grande parte dos profissionais de saúde e exercício ignoram esta necessidade, mesmo sabendo que o padrão respiratório de grande parte da população não é o mais correto e/ou eficiente, ou porque fazem uma respiração muito superficial, ou até porque mesmo tendo uma respiração abdominal não existe uma capacidade de expansão medio-lateral, estando a antero-posterior normalmente conservada.

Ora, foi com base nesta estreita ligação que surgiu a Low Pressure Fitness, um sistema de treino postural integrado que tem como principais componentes:

Reeducação postural
Reeducação respiratória
Libertação miofascial
E a famosa técnica hipopressiva

Com efeito, este sistema de treino centra-se na diminuição da pressão intra-abdominal e pretende reprogramar a função respiratória através de exercícios respiratórios específicos enquanto melhora o tónus muscular e liberta de tensões patológicas, reequilibrando a postura.

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Assista ao seguinte vídeo e, para além do “set-up” do conjunto postural (alongamento axial, alongamento da cervical, ativação da musculatura da cintura escapular, inclinação anterior do tronco), irá aprender a realizar duas posturas deste sistema de treino: Vénus e Atena:

Cada vez mais procurado pelos seus resultados eficazes e globais, o sistema de treino Low Pressure Fitness surge pela influência de várias áreas, tais como o Yoga, a reeducação postural, a neurodinâmica, a libertação miofascial, as técnicas respiratórias e a técnica hipopressiva.

Este sistema de treino é adequado para a prevenção de lesões, otimização do rendimento físico, reabilitação pós-parto, melhoria da função sexual, aumento da sensação de bem-estar e boa disposição e a tão desejada redução do perímetro da cintura.

Curiosidade sobre a técnica hipopressiva:

Sabias que a técnica hipopressiva começou a ser desenvolvida pela fisioterapia uroginaecológica nos anos 80 como uma técnica de reabilitação pelvi-perineal para o pós-parto, atualmente é uma terapia para a prevenção e recuperação de determinadas patologias?

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