Low Pressure Fitness: Técnica Hipopressiva - Antecedentes Históricos

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O Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. A técnica respiratória hipopressiva remonta a uma das técnicas do yoga denominada Uddiyana Bandha.

O Low Pressure Fitness melhora a função muscular postural, reduzindo a tensão miofascial e lesões. Tem um grande impacto a nível preventivo e terapêutico, assim como estético e de rendimento desportivo, fazendo a ponte entre o treino e a clínica.

Os praticantes de yoga realizam-na há milhares de anos com diversas finalidades, como a energética, a mobilização visceral e o fortalecimento muscular respiratório.

Uddiyana significa subir, elevar-se, e Bandha significa contração. Ou seja, o significado da palavra é contração elevada.No ocidente, por volta dos anos 80, as técnicas hipopressivas foram muito popularizadas através de grandes nomes do culturismo, como Arnold Schwarzenegger e Frank Zane.

Na Europa, explodiram por volta dos anos 90, devido a sua aplicação na fisioterapia de reabilitação do pavimento pélvico e do pós-parto.

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O método de Low Pressure Fitness, bem executado e de acordo com as posturas que garantem o efeito hipopressivo, a ativação correta da musculatura profunda e a "sucção" abdominal em apneia expiratória, promove um trabalho do core de maneira muito eficiente, além da descompressão dos órgãos internos e libertação das tensões miofasciais.

Esta técnica aplicada ao fitness e à prevenção surgiu em 2006 pelas mãos do espanhol Piti Pinsach. Depois de anos de conhecimento na área, muita investigação científica e desenvolvimento, juntamente com a Doutora Tamara Rial, o conceito hipopressivo evoluiu para o sistema de treino Low Pressure Fitness.

Assista a um vídeo exclusivo, pelo próprio criador do método, onde são explicados detalhadamente os antecedentes históricos deste método, mais especificamente da técnica hipopressiva:

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