LPF na gestão da ansiedade (Bwizer Magazine)

Sara Simões

Este artigo fez parte do Número 16 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

O stress e a ansiedade são considerados praticamente epidemias do século XXI, numa sociedade que raramente está no momento presente e que vive numa permanente gestão malabarística de multitarefas, ruído, notificações constantes e noticiários aterrorizadores.

De um modo geral, priorizamos a “produtividade” ao descanso e procuramos ocupar todo e qualquer espaço “vazio” para sentir que nos estamos a mover em direção a algum lugar - vivemos numa dominante simpaticotonia. Quando somos “obrigados” a parar - férias, por exemplo - é quando muitas das vezes o corpo dá sinal do quão “on fire” tem andado e a entrada em ação do sistema parassimpático permite o aparecimento de sintomas do dito desgaste e exigência anteriores.

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A ansiedade, seja qual for a sua origem, causa uma alteração nos ritmos respiratório, cardíaco, nos ciclos de sono e na fisiologia global causando um aumento das frequências ventilatória e cardíaca, na pressão arterial, nos níveis de cortisol, etc., modificando as concentrações sanguíneas de oxigénio - dióxido de carbono, provocando sintomas como enjoos, cãibras, cefaleias, palpitações e até formigueiros.

É aqui que entra o Low Pressure Fitness (LPF) - como ferramenta de ajuda ao combate de todas estas alterações pouco compatíveis com uma vida de bem-estar.

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PS: Se tiver alguma dificuldade em aceder à revista, volte a tentar numa Nova Janela de Navegação Anónima - dessa forma não existirão barreiras à sua evolução.

Este artigo fez parte do Número 16 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

CV: A Sara Simões tem um gosto especial pelo exercício e pelo movimento, razões que estiveram na base de duas das suas grandes apostas formativas.

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