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Publicado a 04/06/2020

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Prevenção de lesões: a importância do treino propriocetivo

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Seja por razões estruturais, genéticas ou de natureza postural é um facto que a cultura ocidental tem acentuado os desequilíbrios do nosso corpo. Com isto surgem diversas patologias e disfunções associadas que inevitavelmente condicionam a nossa condição de saúde e função.

Com efeito, o papel do profissional de saúde e exercício é identificar e compreender estas disfunções, de modo a colmatá-las. Para isso, o exercício físico assume-se como uma ferramenta de eleição. Uma ferramenta que permite manter e/ou repor a homeostasia postural e prevenir lesões.

 

O papel do exercício

É essencial conhecer os diferentes padrões de movimento do corpo humano, saber avaliar esse movimento, bem como utilizar os movimentos adequados para uma correta prescrição de exercício.

Note que a adequada compreensão das diferentes disfunções tem por base, tanto uma análise da estabilidade, mobilidade e força das diferentes regiões, como uma aplicação dos princípios biomecânicos.

Para conhecer o papel do treino propriocetivo no controlo e redução do risco de lesão, ou seja, na prevenção de lesões, clique AQUI!

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