Yoga Terapêutico: sequência de alongamento na dor lombar

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Yoga é uma prática que traz benefícios a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual! É uma prática muito completa que tem como base uma filosofia de vida que teajuda a trazer paz interior. Mas não só!

Com efeito, como o corpo e a mente estão em constante ligação, não seremos totalmente saudáveis se uma das partes estiver em desequilíbrio - o Yoga Terapêutico permite uma intervenção focada na união entre ambos, ajudando a tomar consciência do nosso próprio ser, de uma forma mais holística, adquirindo consciência do corpo (optimização do movimento), da respiração (respiração mais eficiente) e das emoções (estado meditativo - mindfulness).

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Nos dias de hoje, onde stress e sedentarismo residem em nós 24h/dia, o Yoga faz-nos mover o corpo e acalmar a mente, mas qual será o contributo desta prática na dor lombar, uma condição altamente incidente e prevalente? Assista ao tutorial exclusivo com a instrutora de Yoga e Fisioterapeuta Sara Hu - "Move the body. Still the mind.":

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