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Curso Online: Yoga Terapêutico

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Formador (a)
Formador (a)

Sara Hu

Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

Saber mais
Programa

  • Breve história e filosofia do Yoga
  • As 8 disciplinas do Yoga:

   - Yama: valores e práticas sociais
   - Niyama: valores e práticas pessoais
   - Asana: prática física
   - Pranayama: respiração
   - Pratyahara: absorção dos sentidos
   - Dharana: concentração
   - Dhyana: meditação
   - Samadhi: auto-realização, estado elevado de consciência

  • Avaliação da postura estática (identificar diferenças anatómicas e zonas em disfunção)
  • Avaliação da postura dinâmica e funcional (identificar zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e de instabilidade)
  • Respiração (consciência da respiração e tipos de respiração no yoga)
  • Noções básicas de Mindfulness
  • Ligação do yoga com diferentes conceitos na área da saúde:

   - Nauli Krya (trabalho abdominal Hipopressivos), Bandhas (contração dos esfíncteres e transverso do abdómen), Yin Yoga (trabalho miofascial)

  •  Prática Física (asana):
   - Zonas de estabilidade e mobilidade;
   - Exercícios para punho, cotovelo, ombro, coluna vertebral, anca, joelho e pé.
   - 6 categorias de posições de yoga:
      - Forward folds (flexões do tronco)
      - Backbends (extensões do tronco)
      - Twists (torsões do tronco)
      - Standing balancing poses (equilíbrio de pé)
      - Arm balances (equilíbrio sobre as mãos)
      - Inversions (invertidas)
  • Respiração (pranayama):
   - 3 tipos de respiração:
      - Respiração abdominal
      - Nadi Shodhana: Respiração Nasal Alternada
      - Ujjayi Breath: Respiração “vitoriosa”
  •  Meditação (dhyvana):
   - Introdução ao trabalho da concentração e meditação, através do recurso à respiração

 

Cada dia de formação iniciará com uma aula de grupo.

Objetivos

Objetivo Geral:

  • Saber selecionar e aplicar várias ferramentas do yoga para a reabilitação e/ou otimização de um utente.

 

Objectivos Específicos:

  • Conhecer a história e filosofia do yoga;
  • Conhecer todas as 8 disciplinas do yoga e saber aplicá-las ao próprio e ao utente;
  • Saber avaliar a postura de cada utente e identificar os desequilíbrios músculo-esqueléticos mais notórios de cada um;
  • Compreender as regiões de estabilidade e mobilidade e aprender a avaliar cada região;
  • Saber adequar cada exercício para cada constituição anatómica e direcionar os exercícios no sentido de corrigir estes desequilíbrios;
  • Dominar as posições de yoga das 6 categorias (Forward folds, Backbends, Twists, Standing Balances, Arm Balances, Inversions), aplicando o correto alinhamento e sabendo ajustar a cada utente;
  • Construir um raciocínio clínico, desde a avaliação até à aplicação dos exercícios;
  • Aplicar o raciocínio clínico em condições álgicas músculo-esqueléticas, como lombalgias, omalgias ou gonalgias.
  • Aplicar o raciocínio clínico em síndromes compressivos de membro superior e inferior, como ciatalgias.
  • Incorporar os conhecimentos na sua prática clínica, com segurança e eficácia.
Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

CURSO ONLINE SÍNCRONO

A edição Curso Online: Yoga Terapêutico (Fev 2021) irá decorrer em formato totalmente online, em direto - modalidade síncrona

O mesmo conteúdo do curso presencial, com todos os benefícios do formato online:

  • Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações, alimentação e estadia
  • Momentos de interação com o formador e a restante turma, durante o curso

O link para aceder à plataforma onde será transmitida a formação será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

É obrigatória a assistência a, pelo menos, 80% da carga horária em direto, para obter o certificado.


O que inclui este curso
  • 16 horas de formação online
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • 3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT)
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
Saiba mais sobre este tema

Este curso tem o objetivo de trazer mais uma ferramenta para a área da fisioterapia. Para além da terapia manual, é muito importante e necessária a introdução de uma recuperação ativa. Desta forma, o Yoga vem trazer uma nova dinâmica na reabilitação do utente.

Com esta área proporcionamos novas ferramentas de trabalho, reabilitando o utente como um todo. Cada vez mais está provado que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e não seremos saudáveis se uma das partes estiver em desequilíbrio. Cada vez mais sabemos que desequilíbrios emocionais levam a um desequilíbrio físico, e vice-versa. Assim sendo, o Yoga vem trazer novas formas de aumentar a mobilidade do corpo, pois Vida é Movimento. Por isso, quanto melhor for o movimento, melhor será a qualidade de vida. Este curso também proporciona ferramentas básicas de mindfulness para sabermos educar e ajudar o utente a estar no controlo das suas emoções, nomeadamente ansiedade, stress e frustração.

“Move the Body. Still the Mind.”

Desta forma, também aprendemos a dar responsabilidade ao utente pela sua recuperação, educando o utente a tomar consciência do seu corpo e das suas emoções.

FAQ'S
  • Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso?

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em bwizer.com

Se ainda não tem, por favor clique aqui:https://bit.ly/3dzJ65V

Depois terá de fazer a inscrição clicando em “Inscreva-se Já” na página do curso que pretende frequentar. Durante o processo de inscrição terá de:

- Efetuar o pagamento, através dos métodos disponíveis

- Preencher todos os dados pessoais obrigatórios no seu “Perfil” para que possamos emitir o certificado (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

- Anexar um comprovativo de habilitações válido (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

Para que a sua inscrição não seja cancelada, todo o processo deverá estar finalizado até às 23:59 do dia útil seguinte.

 

  • Quando se considera que uma inscrição está concluída?

Uma inscrição só está concluída quando todos os passos seguintes estão completos:

1. O formulário de inscrição está corretamente submetido no site

2. Todos os dados pessoais obrigatórios estão preenchidos

3. O Comprovativo de habilitações está anexado na área pessoal e validado pela equipa Bwizer

4. Pagamento concluído

Terá de concluir todo o processo até às 23:59 do dia útil seguinte. Assim que a sua inscrição estiver concluída recebe um email da Bwizer “A sua inscrição está concluída”

 

  • Como sei se um curso está confirmado e se vai realmente realizar?

A ocorrência de qualquer evento Bwizer está dependente do preenchimento de um número mínimo de vagas, por si definidas. Assim que o tiver esse número mínimo de vagas preenchido, todos os alunos inscritos receberão um email com essa indicação. Além disso a página de curso terá também a menção “Curso Confirmado” para que os alunos ainda não inscritos, possam ter também essa informação. Os nossos cursos, por norma, são confirmados entre 60 a 10 dias antes da data do seu início

 

  • Quero fazer um curso mas não posso nesta data/local. Como sei quais as próximas edições de um curso?

A maioria dos nossos cursos tem mais do que uma edição ao longo do ano. Para consultar todas as edições que existem de um determinado curso pode:

1. Pesquisar o nome do curso no canto superior direito do ecrã

2. Na parte final da página de curso, aparecem todas as edições agendadas

3. Se não existe mais nenhuma edição agendada neste momento, pode adicionar o curso à sua Wishlist e assim que tivermos mais edições avisaremos por email.

 

  • Cursos Presenciais – Covid-19 – O Regresso à Atividade Presencial é seguro? O que está a Bwizer a fazer neste sentido?

Em conformidade com as diretrizes da Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT) e Direção Geral de Saúde (DGS), foi construído um documento que reúne as recomendações necessárias para garantir uma experiência formativa com confiança e segurança, desde que sai de sua casa, até ao momento em que termina a formação.

Nesse documento pode encontrar todos os detalhes sobre:

  • Triagem digital
  • Deslocação até à formação
  • Triagem presencial
  • Práticas gerais e EPI's
  • Limpeza e higienização
  • Gestão de espaços e do ambiente

Pode consultar o documento AQUI.

 

  • Como sei se um curso que me interessa tem créditos IPDJ? E para que cédula são atribuídos?

Para verificar se uma formação tem Créditos e para que cédula basta aceder, deverá entrar na página de curso e verificar se a mesma tem, nos parceiros e certificação, o símbolo do IPDJ. Para verificar o número de unidades de Crédito e para que Cédula são atribuídos deverá aceder ao bloco “O QUE INCLUI ESTE CURSO”. E aí poderá encontrar a referência aos créditos como o exemplo seguinte:

“3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)”


  • Cursos Online Síncronos – Quais as vantagens desta modalidade? É igual ao presencial?

Sim, o programa, o corpo docente, a carga horária e a certificação são exatamente iguais. Este formato 100% online tem inúmeras vantagens adicionais entre as quais:

- Segurança

- Não atrasar o seu processo de aprendizagem

- Não estar dependente de uma localização geográfica favorável para o aluno

- Possibilidade (uma vez que a formação é em direto) de interagir com o formador e formandos tal como no formato presencial

- Mantém a certificação DGERT (ou IPDJ, APPI… consoante o caso)

- Comodidade e redução dos gastos (sem deslocações, sem necessidade de fazer refeições fora e respetivos gastos associados).

 

  • Há outras condições relacionadas com o funcionamento da Bwizer que devo conhecer?

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nossos “Termos e Condições e o nosso “Regulamento de Formação

 

  • A minha entidade patronal pretende integrar este curso no plano de formação da equipa. Como pode a Bwizer ajudar-nos?
Tal como a +60 clientes empresariais, a Bwizer terá todo o gosto em construir um plano de formação à medida das suas necessidades. Deverá para isso contactar-nos através do e-mail corporate@bwizer.com, indicando i) nome da empresa, ii) número de colaboradores, iii) cursos do vosso interesse, iv) datas e locais disponíveis, v) outras informações que considere relevantes. Responderemos até 24h úteis. +Info: https://www.bwizer.com/corporate

Testemunhos dos alunos

Assista aqui a um vídeo, no qual Sara Hu nos conduz através de uma sequência de alongamentos para a dor lombar, inspirada no Yoga.


Hoje sabemos que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e um individuo não é saudável se uma das partes estiver em desequilíbrio.


O Yoga consiste numa prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.


No curso online de Yoga Terapêutico, vai ter a oportunidade de aprender a tomar consciência do seu próprio ser, de uma forma mais holística, adquirindo consciência do corpo, da respiração e das emoções, reconhecendo a importância do estado mindfulness. Irá ficar a conhecer as 8 disciplinas no Yoga, aprofundando a prática física - asana, respiração - pranayama e meditação - dhyana.


Está pronto para incorporar novas formas de avaliar e tratar o seu utente, online ou presencialmente, recorrendo a ferramentas inspiradas no Yoga, para uma recuperação mais ativa e dinâmica? Então, este é o momento.

Ler mais

  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 1.6
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou adquirir novas ferramentas de reabilitação, inspiradas no yoga, alcançando uma recuperação mais ativa;
  • Vou ser capaz de implementar sessões online de Yoga Terapêutico em diferentes populações;
  • Vou saber avaliar a postura estática e dinâmica, identificando os desequilíbrios posturais mais evidentes, zonas de hipermobilidade, hipomobilidade e instabilidade
  • Vou ser capaz de identificar objetivos e personalizar a minha intervenção para a correção de cada desequilíbrio postural, com resultados eficazes em condições como lombalgias, omalgias ou ciatalgias
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista, #Terapeuta Ocupacional
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
16 horas
Idioma
Português
Avaliação
9.6
37 alunos recomendam este curso em 9.6
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