O que sabe sobre as Diferentes Fases do Sono na Recuperação do Atleta? Descubra no vídeo deste link.
O tema “recuperação” está cada vez mais presente no vocabulário do desporto atual – muito se tem discutido sobre o papel da recuperação tanto ao nível da eficácia na gestão das equipas ao longo da época, como na longevidade competitiva de alguns atletas de referência.
No Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição, será possível ficar a conhecer as melhores e mais atuais práticas no campo da recuperação em ambientes exigentes e de “alta performance”. O controlo da carga interna ou a gestão do sono, são apenas exemplos de algumas das ferramentas que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento dos atletas.
Com João Francisco Almeida, Fisioterapeuta com larga experiência no Desporto de Alta Competição, este curso vai conceder uma nova visão do processo de treino, com grande enfoque na maximização do rendimento de cada atleta, sempre suportado pela evidência científica.
João Francisco Almeida, é um Fisioterapeuta, natural de Lisboa, licenciado em 2013 pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão (ESSA), Portugal. É também Mestre em Fisioterapia no Desporto e na Readaptação Física, pela Faculdade de Gimbernat, Barcelona, e concluiu também o curso de Osteoetiopatia D.O.E, pela ATMS, a par de outras formações onde se de...
Saber mais- Implicações dos processos de treino e otimização de performance nos orçamentos e gestão de uma equipa/indivíduo
- Interpretação da exigência do desporto de alta competição
- Factores que rodeiam o atleta
- Lesão como questão multifactorial e principal “adversário” do sucesso
- Conhecer os principais mecanismos de fadiga e os sinais de cada um deles
- Interpretar os princípios fisiológicos desencadeadores de cada um dos mecanismos
- Principais estratégias para controlar e mitigar os mecanismos de fadiga
- Carga Externa vs Carga Interna
- Avaliação e Controlo de Carga Interna
- Influência no processo de recuperação e rendimento do atleta
- Saber o que é a periodização e no que consiste
- Conceitos de Subtreino, Sobrecarga Aguda, Overreaching e OverTraining
- Importância do calendário nos períodos de pico e recuperação
- Períodos de recuperação na preparação
- A “Pirâmide de recuperação”
- Estratégias Activas e Passivas – Evidência e Aplicabilidade
- O Exercício como estratégia de recuperação
- Processos e Fases do Sono
- Processos endócrinos do sono
- Estratégias para melhorar o Sono e o Rendimento Desportivo
- Jet Lag e Sestas: como melhorar?
- Importância da Nutrição e da Psicologia no processo de recuperação
- Nutrição – Treino – Psicologia
- A importância da Equipa Multidisciplinar
- Casos e Raciocínio em torno de estratégias de recuperação
Objetivo Geral:
O curso online assíncrono inicia no momento em pretender, não tendo que estar presente na sala numa data e hora predefinida.
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O Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição terá 2 momentos de avaliação:
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Psicologo
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Terapeuta da Fala
Terapeuta Ocupacional
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