Adaptações centrais e periféricas ao Treino: mini-aula online

Mário Simões

Há duas grandes adaptações ao treino. Por um lado, temos as adaptações agudas, aquelas que acontecem durante a sessão de treino e por outro temos as crónicas, resultando do somatório das várias sessões de treino.

Estas adaptações podem ainda ser:

Cardiovasculares;
Musculares;
Respiratórias;
Metabólicas.

Desta forma surgem os dois grupos de adaptações ao treino: Centrais (relacionadas com o sistema cardiovascular e respiratório) e as Periféricas (a nível músculo-esquelético).

Consoante a metodologia de treino as adaptações são distintas, sendo que se houver manipulação de alguma componente podemos potenciar mais um tipo de adaptações em detrimento de outras.

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Entre os sistemas cardiovascular e respiratório, qual dos dois apresenta maior impacto na performance de um atleta?

O nosso formador Mário Simões, um verdadeiro especialista da fisiologia humana, esteve connosco, abordando todas as adaptações associadas ao treino de um atleta. Fique a conhecê-las ao detalhe e descubra a resposta sobre qual dos dois sistemas tem maior impacto na performance de uma atleta, nesta aula online que disponibilizamos para si:

CV: Licenciado em Desporto e Educação Física e Mestre em Treino de Alto Rendimento, conta com passagens pela Federação Portuguesa de Voleibol e Sporting Clube de Portugal. Strength and Conditioning Coach e fundador do Centro de Treino Jesuítas. Docente no ensino superior e formador experiente.

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