Alongamento Fascial ou Muscular?

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Os exercícios de alongamento são amplamente utilizados na reabilitação e no desporto. No entanto, embora o alongamento tenha demonstrado causar mudanças instantâneas e duradouras na amplitude máxima de movimento articular (comumente referida como flexibilidade), o seu mecanismo ainda não foi claramente demonstrado.

Recentemente, as fáscias ganharam popularidade e parece que podem ter um papel na definição da flexibilidade e na perceção da limitação da amplitude máxima de movimento. A fáscia profunda também é considerada um elemento-chave para transmitir carga em paralelo contornando as articulações, transmitindo cerca de 30% da força gerada durante uma contração muscular. Assim, parece impossível dividir a ação dos músculos e das fáscias, mas elas devem ser consideradas como uma “unidade miofascial”.

O objetivo deste estudo foi avaliar o comportamento mecânico dos músculos, tendões e fáscias para entender melhor como eles podem interagir durante o alongamento passivo. Os valores de tensão-deformação do músculo, tendão e fáscia demonstram que durante o alongamento passivo, a fáscia é o primeiro tecido que limita o alongamento, sugerindo que o tecido fascial é provavelmente o principal alvo do alongamento estático.

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Foi relatado que a eficácia do alongamento não se limitava apenas à articulação movida. Chaouachi et ai. mostraram que o alongamento unilateral, direcionado apenas a um membro inferior, também aumentou a amplitude máxima de movimento do membro contralateral.

Mais recentemente, Behm et al., mostraram como um ataque agudo de alongamento dos membros inferiores aumentava a amplitude máxima de movimento dos membros superiores distantes e vice-versa. Wilke et ai. demonstraram que um ataque agudo de alongamento dos músculos dos membros inferiores induziu um aumento na amplitude máxima de movimento da coluna cervical.

Pode consultar o estudo na sua totalidade 👉 AQUI

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