Cuidados da mulher durante a Gravidez - o Exercício

Maria João Alvito

A gravidez caracteriza-se por diversas alterações na mulher, entre elas, as alterações hormonais, cardiovasculares, pulmonares e físicas (anatomia, ganho de peso, etc). Essas alterações são normais, contudo podem alterar as condições do sistema músculo-esquelético, levando a alteração da funcionalidade.

Ainda, importa referir que, durante a gravidez, essas alterações são psicologicamente aceites pela mulher devido ao propósito que está por detrás - a vinda de uma nova vida, um bebé - contudo, após a gravidez, essas alterações mantém-se levando a estados de descontentamento com o corpo, podendo mesmo ser a causa de diminuição de auto-estima da mulher e consequentemente, do surgimento de depressão pós-parto.

Apesar de ser ainda visto com algum estigma, principalmente nas gerações mais avançadas, o exercício no pré e pós-parto tem provado ser, cada vez mais, um excelente aliado durante e após a gravidez, trazendo todos os benefícios bem conhecidos tais como o aumento da capacidade cardiovascular, a redução da retenção de líquidos e, acima de tudo, o bem estar que proporciona. No entanto, o exercício na gravidez e pós-parto deve ser devidamente acompanhado por um profissional de saúde e exercício devidamente formado, de forma ao plano de treino ser devidamente adaptado à mulher e às características específicas da sua gravidez.

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Conheça a opinião de três profissionais especialistas no ramo da saúde materno-infantil: a fisioterapeuta Maria João Alvito, a fisioterapeuta Joana da Ponte e a psicóloga Lúcia Paulino, através deste vídeo onde são discutidos temas tais como as tendências do exercício físico na gravidez e pós-parto, assim como grandes mitos associados ao exercício na gravidez:

CV: Maria João Alvito é licenciada em Fisioterapia e até ao momento realizou mais de 200 cursos para profissionais de saúde e educação em Portugal e no estrangeiro. De salientar que tem desenvolvido formação na área da Saúde da Mulher e Educação Parental em diversos países.

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