Estratégias de recuperação pós-exercício físico: a hidroterapia

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O desporto de alta competição, na sua essência, leva os seus intervenientes ao limite – a exigência física, psicológica e técnica impõe aos atletas de elite a procura contínua da “perfeição” e do detalhe, numa busca incessante pelo 1% que os separa da glória eterna ou do fracasso completo.

Neste contexto, tudo o que rodeia o atleta é determinante para que ele seja bem-sucedido. Com efeito, e atendendo também à cada vez mais complexa calendarização dos campeonatos e provas, os processos de recuperação entre eventos e treinos tornam-se vitais para que os atletas possam estar sempre ao mais alto nível, minimizando assim as hipóteses de falha e lesão.

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As estratégias de recuperação pós-exercício físico são pois um elemento essencial do ciclo de treino-adaptação, pois permitem restabelecer a homeostase nos sistemas fisiológicos do corpo.

Com efeito, no pós exercício, os líquidos perdidos e combustíveis consumidos devem ser substituídos, a temperatura corporal e a função cardiovascular regularizadas e os tecidos danificados reparados. Um ponto chave desta recuperação é que todos estes processos devem ocorrer em tempo útil em relação ao próximo treino ou evento competitivo.

Hoje, vamos falar-lhe sobre uma estratégia de recuperação que tem sido amplamente discutida e estudada ao longo do tempo: a hidroterapia. Clique AQUI para aceder a mais informação sobre este tema.

Fonte:

Peake, Jonathan M. “Recovery after exercise: what is the current state of play?". 2019.

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