O meu primeiro treino (Cross Training) | Por Artur Sayal (Bwizer Magazine)

Artur Sayal

Este artigo fez parte do Número 15 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

A prática de atividade física por si só pode ser um enorme desafio para o comum dos mortais, o sair do sofá e ir a um espaço de treino pode causar medos e, muitas vezes, demover as intenções dos mais sedentários. Mas nem só aos menos ativos me refiro no artigo de hoje.

Muitos praticantes de outras modalidades, seguramente, já passaram pelo dia de ir experimentar uma nova modalidade e surgem sempre algumas questões, como por exemplo, o que devo calçar, levo água, o que posso comer, será que me vou sentir de parte, etc. Animem-se se estão a ponderar ir treinar pela primeira vez Cross Training! Por norma, a comunidade revela-se logo nesse primeiro treino.

As pessoas que estão a treinar ao teu lado parecem já saber fazer tudo e são muito coordenadas, contudo passaram pelo mesmo que tu, talvez por esse mesmo motivo vão ajudar-te ainda mais nessa primeira aula.

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Deixo agora uma check-list que deves ter em conta para o teu primeiro treino:

Confirma o horário da aula, não confundas horários, se a aula é as 18:45, chegares 10 minutos atrasado, vai deitar por terra uma boa experiência da aula;
Transmite ao Coach/Treinador alguma lesão, ou problema de saúde que aches relevante ele saber;
Tenta comer de 4/4horas sendo que a última refeição deve ser feita 60 a 90 minutos antes da Aula;
Bebe água durante esse dia e leva-a para o treino, a hidratação deve ser feita antes/durante/depois do treino;

Para continuar a ler esta entrevista, clique AQUI!

PS: Se tiver alguma dificuldade em aceder à revista, volte a tentar numa Nova Janela de Navegação Anónima - dessa forma não existirão barreiras à sua evolução.

Este artigo fez parte do Número 15 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

CV: No mundo do Fitness desde 2006, Artur Sayal é Personal Trainer, Coach de CrossFit e ainda docente convidado pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior no módulo de Cross Training.

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