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Curso confirmado
Formador (a)
Formador (a)

Artur Sayal

No mundo do Fitness desde 2006, Artur Sayal é Personal Trainer, Coach de CrossFit e ainda docente convidado pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior no módulo de Cross Training.

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Programa

  • Caracterização da Modalidade

- Definições de Cross Training

- Para quê planear?

- Variabilidade - como e porquê?

  •  Caracterização do Espaço/População

- Local e Barreiras físicas/Material

- Quem orienta?

- Cliente-tipo

  •  Planeamento no Cross Training
- Segurança vs Eficiência vs Eficácia

- Tipo de Semana

- Dias de Treino: 

Heavy Days 

Long Days 

Skill Days 

Rest Days

- Exercícios: Categoria, Carga, Volume de Repetições

  • Construção do Treino
  • Avaliação
- Repetição Máxima
- Evolução e Satisfação
  • Casos práticos

O que inclui este curso
  • 4 horas de formação online;
  • Acesso ao conteúdo durante 6 meses;
  • Certificado de formação Bwizer em formato digital;
  • 0,8 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT) e Treinador Desporto (TD).
Objetivos

Objetivo Geral:

  • Potenciar a capacidade de metodologia e planeamento do treino em Cross Training.
 
Objetivos Especificos:
  • Possibilitar uma maior diversidade de treino a aplicar no dia-a-dia do formando;
  • Faculdades em prescrição de treinos em Cross Training utilizando este método;
  • Identificar a melhor periodização de treino desportivo.
Curso Online Assíncrono

O curso online assíncrono inicia no momento em pretender, não tendo que estar presente na sala numa data e hora predefinida.

Após validarmos a sua inscrição neste curso vai receber um email com as indicações necessárias para aceder à plataforma do curso, no espaço de um dia útil.

Realizar formação online assíncrona permite-lhe:

  • Aceder aos conteúdos formativos para além de um horário estipulado;
  • Rever os conteúdos formativos quando desejar; 
  • Realizar uma aprendizagem mais profunda e ao seu ritmo; 
  • Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações e alimentação;
FAQ's Cursos Online Assíncronos
  • Como procedo à inscrição para o curso online?

Como para qualquer outro curso Bwizer, basta clicar em Inscreva-se já

  • Como sei que a minha inscrição está confirmada?

Receberá, no mail associado à sua inscrição, um email a confirmar a sua inscrição.

  • Recebi o email de confirmação. E agora?

Dentro de 1 dia útil receberá um novo email com as instruções para aceder ao curso.

  • Onde frequento o curso online?

Através do endereço do bwizeronline.com

  • Quando posso começar?

Mal receba as instruções com as respetivas credenciais, aceda ao endereço bwizeronline.com, realize o login e está pronto para frequentar o curso.

  • Como tenho acesso à certificação?

Após concluído o curso, será gerado automaticamente o certificado. Em caso de certificação APPI, IPDJ ou DGERT estes serão enviados via email.

Cabe ao treinador (Cross Trainer coach) transmitir os princípios base da metodologia do Cross Training e assim garantir a maior efetividade da mesma, sendo este o principal transmissor de boas práticas de forma a minimizar riscos de lesão.


Uma vez que se trata de uma metodologia tão ampla, a aprendizagem da mesma é contínua e o treinador deve procurar aumentar o seu conhecimento nas diferentes áreas, sendo o planeamento no cross training uma área importante desta metodologia. Comece por ler um E-Book exclusivo sobre o Planeamento no Cross Training.


Nesta formação é aprofundado o planeamento no Cross Training, desde para quem se planeia, como e porquê variar esse planeamento, até à analise e construção de diversas semanas de treino. Conduzido por um docente com diversos anos de experiência na área do Cross Training em Portugal, este será um curso adequado a quem pretende consolidar conhecimentos e deseja utilizar esta metodologia de treino no seu dia-a-dia e no desempenho da sua profissão.


Os participantes deste curso ficarão com uma sólida preparação para dar resposta aos desafios diários no Cross Training, possibilitando uma maior diversidade de treino aos seus clientes, nomeadamente no que diz respeito ao planeamento e aplicabilidade diária desta metodologia.

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  • Formação Certificada
    IPDJ
  • Unidades de Crédito IPDJ: 0,8
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou possibilitar uma maior diversidade de treino no Cross Training a aplicar no dia-a-dia;
  • Vou saber como estruturar um plano de treino de modo a manter a intensidade alta, a variabilidade entre aulas e a motivação dos meus atletas;
  • Vou aprender a aplicar esta metodologia, gerindo uma correta periodização desta modalidade de treino desportivo
  • Vou otimizar a minha performance e a dos meus alunos.
Exclusivo a
#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Outros Profissionais de Exercicio (nao Lic. e sem cedula), #Outras Profissoes, #Estudante Finalista
Investimento
77,00€
+Info, carga horária e rating
Nº máximo de vagas
Curso confirmado
Carga Horária
4 horas
Localização
Online
Idioma
Português
Avaliação
9
1 alunos recomendam este curso em 9
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