O nosso website utiliza cookies por forma a melhorar o desempenho do mesmo e a sua experiência como utilizador. Pode consultar a nossa política de cookies AQUI

OK, Aceito
Bwizer
X
  • Homepage
  • Formação
    • Fisioterapia
    • Enfermagem
    • Exercício
    • Online
    • Pilates Clínico
    • Nutrição
    • Medicina
    • Outras profissões
  • Corporate
  • Bwizer Academy
  • Bwizer
    • Sobre nós
    • Equipa
    • Formadores
    • Parceiros
    • Histórico
  • Contactos
0

Escreva o que pretende pesquisar

Publicado a 07/11/2019

Voltar
Pilates na terceira idade | Por Francisca de Lourenço Gomes (Bwizer Magazine)
Francisca de Lourenço Gomes

Pilates na terceira idade | Por Francisca de Lourenço Gomes (Bwizer Magazine)

Francisca de Lourenço Gomes

Este artigo fez parte do Número 8 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

 

Numa população cada vez mais envelhecida, o método de Pilates tem conquistado mais adeptos, ao apresentar-se como uma modalidade com benefícios para várias populações e, em particular, para a terceira idade, uma vez que os idosos necessitam de ser estimulados para a atividade física e para o reconhecimento das alterações corporais e mentais que possam surgir. Estes são os primeiros passos para o chamado envelhecimento saudável.


Envelhecimento

Portugal é dos países mais envelhecidos da Europa. Entre os seus 10,3 milhões de habitantes, 21,3% têm 65 ou mais anos de idade. A Fundação Francisco Manuel dos Santos e a Pordata divulgaram um estudo onde se mostra que a população portuguesa quase estagnou nos últimos 30 anos, mas que está cada vez mais envelhecida.

O envelhecimento saudável é mais do que apenas a ausência de doença. Para a maioria dos adultos com mais de 65 anos, a manutenção da capacidade funcional é o mais importante, e a sociedade deve desmitificar a ideia de que ‘ser idoso é ser velho’, pois muitas vezes a idade avançada não implica dependência.

Envelhecer é um fenómeno do processo da vida, assim como a infância, a adolescência e a maturidade, e é marcado por mudanças biopsicossociais específicas, associadas à passagem do tempo. No entanto, este fenómeno varia de indivíduo para indivíduo, podendo ser determinado geneticamente ou ser influenciado pelo estilo de vida, pelas características do meio ambiente e pela situação nutricional de cada um.

O aumento da esperança média de vida está geralmente associado ao aparecimento de doenças crónicas, processos degenerativos, disfunções músculo-esqueléticas, doenças cerebrovasculares e cardíacas, podendo também estar ligado ao aumento dos custos de saúde e ao maior risco de institucionalização e dependência do idoso.

Cursos Relacionados

Certificação Avançada APPI Matwork Instructor: Pilates Clínico MW1 + MW2 + MW3 + Exame
Certificação Avançada APPI Matwork Instructor: Pilates Clínico MW...
Ver todos
Pilates Clínico MW1 CERTIFICAÇÃO MATWORK APPI
Pilates Clínico MW1 CERTIFICAÇÃO MATWORK APPI
Ver todos
Curso Online: Pilates Clínico MW1 CERTIFICAÇÃO MATWORK APPI
Curso Online: Pilates Clínico MW1 CERTIFICAÇÃO MATWORK APPI
Ver todos

Por esta razão, existe cada vez mais a preocupação de ajudar os nossos idosos a encararem o seu envelhecimento de forma saudável e ativa, atuando tanto no campo mental, como físico.

Um fator importante para a promoção do envelhecimento saudável é a atividade, termo que inclui práticas de exercícios físicos e mentais, individuais e/ou coletivos. Com efeito, a promoção de um estilo de vida mais ativo na terceira idade, tem sido utilizada como estratégia para potenciar a melhoria da saúde e qualidade de vida.


Pilates

A prática do Pilates surge como uma nova forma de realizar exercício físico durante o envelhecimento, apresentando-se como uma abordagem que cria uma interação entre a mente e o corpo, em busca de uma maior consciência corporal e de uma postura mais equilibrada.

“Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz”, esta frase de Joseph Hubertus Pilates pode resumir perfeitamente a filosofia do método que ele criou. Este método baseia-se num conjunto de princípios, sendo alguns dos mais importantes a respiração, o centro, a concentração e o movimento fluido. [...]

 

Para continuar a ler o artigo, submeta o formulário abaixo.

 

Este artigo fez parte do Número 8 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

CV: Licenciada em fisioterapia (CESPU), tem uma forte paixão pelo Pilates, aplicando-o tanto em contexto clínico como em contexto formativo. Foi a primeira instrutora portuguesa do método de Pilates Clínico (APPI), tendo tido a oportunidade de estagiar na clínica da APPI, em Londres, com os seus fundadores.

Fonte: Consulte o número 8 da Bwizer Magazine

Partilhe em...

Certificação IPDJ

Certificação IPDJ As formações Bwizer certificadas pelo Instituto Português do Desporto e Juventude permitem a atribuição de créditos para renovação das cédulas TD e TPTEF.

Certificação DGERT

Certificação DGERT O sistema de certificação de entidades formadoras, a par de outros mecanismos, é um dos garantes da qualidade do Sistema Nacional de Qualificações em Portugal.

Distinções IAPMEI

Certificação DGERT

100% Seguro

100% Seguro 100% Seguro 100% Seguro 100% Seguro

©2023 BWIZER

  • Política de Privacidade
  • Regulamento de Formação
  • Perguntas frequentes
LOBA
Login Novo utilizador

Login

Esqueceu a sua password?

Junte-se agora à comunidade Bwizer e receba no seu email o nosso Toolkit de Crescimento Profissional

x

Selecione a sua profissão/área de estudo

Aluno Ensino Secundário

Diretor Tecnico Desporto

Enfermeiro

Farmaceutico/Tecnico de Farmacia

Fisioterapeuta

Licenciado Desporto/Educacao Fisica

Massagem/Estetica

Médico

Medico Dentista

Medico Veterinario

Nutricionista/Dietista

Osteopata com Cedula

Outras Profissoes

Outros Licenciados em Saude

Outros Profissionais de Exercicio (nao Licenciados, sem cédula)

Psicologo

Tecnico Exercicio Fisico

Terapeuta da Fala

Terapeuta Ocupacional

Terapeutas nao convencionais com cedula

Treinador Desporto

Recuperar password
x
Adicionar à sua wishlist

x

Selecione a sua profissão/área de estudo

Aluno Ensino Secundário

Diretor Tecnico Desporto

Enfermeiro

Farmaceutico/Tecnico de Farmacia

Fisioterapeuta

Licenciado Desporto/Educacao Fisica

Massagem/Estetica

Médico

Medico Dentista

Medico Veterinario

Nutricionista/Dietista

Osteopata com Cedula

Outras Profissoes

Outros Licenciados em Saude

Outros Profissionais de Exercicio (nao Licenciados, sem cédula)

Psicologo

Tecnico Exercicio Fisico

Terapeuta da Fala

Terapeuta Ocupacional

Terapeutas nao convencionais com cedula

Treinador Desporto

Lista de espera

x

Selecione a sua profissão/área de estudo

Aluno Ensino Secundário

Diretor Tecnico Desporto

Enfermeiro

Farmaceutico/Tecnico de Farmacia

Fisioterapeuta

Licenciado Desporto/Educacao Fisica

Massagem/Estetica

Médico

Medico Dentista

Medico Veterinario

Nutricionista/Dietista

Osteopata com Cedula

Outras Profissoes

Outros Licenciados em Saude

Outros Profissionais de Exercicio (nao Licenciados, sem cédula)

Psicologo

Tecnico Exercicio Fisico

Terapeuta da Fala

Terapeuta Ocupacional

Terapeutas nao convencionais com cedula

Treinador Desporto

Subscreva a Newsletter
x

Selecione a sua profissão/área de estudo

Aluno Ensino Secundário

Diretor Tecnico Desporto

Enfermeiro

Farmaceutico/Tecnico de Farmacia

Fisioterapeuta

Licenciado Desporto/Educacao Fisica

Massagem/Estetica

Médico

Medico Dentista

Medico Veterinario

Nutricionista/Dietista

Osteopata com Cedula

Outras Profissoes

Outros Licenciados em Saude

Outros Profissionais de Exercicio (nao Licenciados, sem cédula)

Psicologo

Tecnico Exercicio Fisico

Terapeuta da Fala

Terapeuta Ocupacional

Terapeutas nao convencionais com cedula

Treinador Desporto

Mostre-nos tudo o que sabe!
x