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Planeamento em Cross Training download de e-book

Um dos aspetos absolutamente decisivos e fundamentais para o sucesso da metodologia de treino do Cross Training é o planeamento (programação ou periodização) de treino:

  • Para quem planear e porquê
  • Variância do treino
  • Porquê variar o treino
  • Diferentes dias de treino
  • Como variar

Com efeito, um planeamento eficiente conduz a resultados nas diferentes capacidades físicas. Com efeito, estes resultados podem ser medidos, não apenas por indicadores óbvios como a performance, mas também por aspetos mais subjetivos tais como sentir mais energia, auto-confiança, auto-estima ou até dormir melhor.

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