Qual a composição corporal ideal de um atleta?

António Pedro Mendes

A composição corporal influencia aspetos como a saúde e o rendimento, assim como o risco de lesão nos atletas. A composição corporal tem impacto no desempenho desportivo de um atleta, mas este desempenho depende também de outros fatores como a potência, a velocidade, a agilidade, o tempo de reação e a técnica.

Poderá ser do teu interesse também a leitura do artigo do nosso formador Mário Simões intitulado “Qual a capacidade física mais importante para o atleta?” : AQUI

De alguma forma todos estes componentes dependem da composição corporal do atleta que deverá ser otimizada ao máximo e adaptada ao tipo de desporto praticado, a intensidade do mesmo e ao próprio atleta em si.

Uma avaliação rigorosa da composição corporal é essencial na otimização da performance de um atleta e na melhoria do seu rendimento desportivo tendo uma enorme importância na individualização e periodização do treino e do plano alimentar.

Consulta também o artigo “Estratégias Nutricionais e Performance Desportiva: a importância da fadiga” 👉 AQUI.

Mas será que em todos os desportos os atletas têm a mesma composição corporal?

E dentro do mesmo desporto, diferentes atletas terão a mesma composição corporal?

Podes agora assistir a um vídeo exclusivo e gratuito do nosso formador e nutricionista António Pedro Mendes onde irás encontrar informação muito útil sobre que fatores ter em consideração na composição corporal de um atleta:

CV: António Pedro Mendes é licenciado em Ciências da Nutrição, coordenador da Unidade de Nutrição do Sporting Clube de Portugal e da Unidade de Nutrição no Desporto e Atividade Física da Clínica do Dragão, Conselheiro da Ordem dos Nutricionistas, Co-Fundador da Nutriens Academy e Docente Universitário.

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