Yoga na Mobilidade da Anca: Sequência com Sara Hu

Sara Hu

O Yoga permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.

Hoje sabemos que corpo, mente e espírito estão em constante ligação e um individuo não é saudável se uma das partes estiver em desequilíbrio. O Yoga baseia-se neste princípio, podendo ter um grande impacto sobre a qualidade de vida do praticante.

Porque não trazer todas estas mais valias para um contexto de reabilitação? Porque não recorrer ao yoga no sentido de dinamizar os treinos, otimizar componentes do movimento e criar hábitos mais saudáveis?

Sara Hu, Fisioterapeuta e Instrutora de Yoga, conduziu-nos através de uma sequência de aquecimento para aumento da mobilidade da anca, inspirando-se no Yoga. Curioso para perceber como pode integrar este método na sua prática?

Assista ao vídeo tutorial:

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CV: Fisioterapeuta, com pós-graduação em Osteoetiopatia pela ATMS. É professora de Yoga, Pilates Clínico e Hipopressivos e formadora de cursos de instrutores de Yoga e Pilates.

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