Impacto do Exercício Físico durante a gravidez no ganho de peso gestacional e no peso do bebé ao nascer

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O peso ao nascer é um importante indicador do ambiente intrauterino e da saúde materna e neonatal. Embora a avaliação do peso deva ser considerada com outros fatores, como o estado geral de saúde da criança e as características dos pais, foi demonstrado que um peso adequado ao nascer reduz os fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crónicas na vida adulta e também pode ter implicações para a saúde ao longo da vida.

Existem vários fatores que podem afetar o peso ao nascer, incluindo o Índice de Massa Corporal (IMC) da mãe antes da gravidez e o ganho de peso gestacional.

O ganho de peso gestacional é classificado como excessivo ou adequado usando o IMC antes da gravidez. De acordo com as recomendações do Institute of Medicine (IOM), o ganho de peso gestacional excessivo é definido como um ganho de peso de > 18,0 kg para baixo peso, > 16,0 kg para peso normal, > 11,5 kg para sobrepeso e > 9,0 kg para mulheres obesas.

Para além do ganho de peso gestacional, também Diabetes Mellitus Gestacional (DMG), diabetes crónico, exercício físico antes e durante a gravidez, nutrição, idade materna e idade gestacional ao nascer podem afetar o peso do bebé ao nascer.

Leia mais sobre Diabetes Mellitus Gestacional, aqui 👉 “Exercício na gravidez e a diabetes gestacional”

Portanto, existem alguns fatores de risco modificáveis que podem promover o peso adequado ao nascimento, incluindo exercício físico por parte da mulher grávida durante a gravidez.

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O exercício físico durante a gravidez tem implicações positivas na saúde e no bem-estar não só da mãe como também do feto em crescimento, incluindo no ganho de peso gestacional adequado e, consequentemente, num peso saudável ao nascer.

Na verdade, estudos de longo prazo mostram que mulheres que se exercitam regularmente durante a gravidez têm maior probabilidade de ter um bebé com peso adequado ao nascer, o que, por sua vez, reduz os fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crónicas na criança, incluindo doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes.

De acordo com American College of Obstetrics and Gynecology, as mulheres grávidas são recomendadas a praticar exercício na maioria dos dias da semana, com uma intensidade moderada, e com duração aproximada de 30 min. O cumprimento dessas diretrizes tem uma associação positiva com uma gravidez saudável.

Aceda ao artigo completo sobre o impacto do exercício no ganho de peso gestacional e no peso do bebé ao nascer, bem como possíveis causas e potencial impacto na saúde se o bebé nascer muito pequeno ou muito grande, clicando AQUI.

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