O Pilates Clínico da APPI implica a aprendizagem e domínio de 5 elementos chave:
Existem diferenças importantes entre o método original do Joseph Pilates e o método da APPI, diferenças essas que surgiram da necessidade de adaptar o método de Pilates a pessoas com dor e disfunção. Com efeito, a APPI preconiza:
Encurtamentos" da cadeia posterior
Os "encurtamentos" da cadeia posterior são uma realidade em muitas pessoas, seja pela manutenção prolongada da postura de sentado (de forma incorreta), seja pela inatividade física, seja até de forma secundária a uma outra patologia/ disfunção. Ora, o Pilates Clínico pode ser uma ferramenta válida para intervir neste contexto, pelo que convidámos a Fisioterapeuta e APPI Trainer Ana Duarte para demonstrar uma possível sequência de exercícios de pilates para trabalho de flexibilidade da cadeia posterior, utilizando os seguintes movimentos:
Para ter acesso a este tutorial (e-book) passo a passo, basta clicar AQUI.
Fonte: Congresso Online de Fitness powered by Bwizer (palestra da APPI Trainer Ana Duarte)