8 benefícios e as diferenças entre o Pilates Tradicional e Pilates APPI | Por Sara Costa

O Pilates, de acordo com a Pilates Foundation (2017), apresenta como benefícios:

• Melhorar a postura, a saúde e a capacidade física;
• Atingir objectivos físicos específicos e desafiar a capacidade atlética;
• Reabilitar após lesão, cirurgia ou doença;
• Retornar ao movimento;
• Expandir a noção corporal;
• Desenvolver confiança nas capacidades do corpo;
• Parecer melhor, sentir melhor, viver melhor;
• Viver uma vida mais feliz.

A APPI, acrónimo de Australian Physiotherapy & Pilates Institute, foi co-criada em 1999 por Glenn Withers e Elisa Withers, ambos autores publicados e oradores internacionais, considerados experts na área do tratamento da coluna e do Pilates. Actualmente a APPI está presente em mais de 16 países, trabalhando em parceria com instituições amplamente reconhecidas como: English Institute of Sport, British Military, English National Ballet, NHS, British Bobsleigh Association, Cirque De Soleil, Clubes de futebol da Premier League - entre eles Manchester United, Tottenham, Chelsea e Arsenal (APPI, 2017).

Este instituto preconiza cinco elementos chave para o seu método de ensino do Pilates:

• Respiração lateral (costelas inferiores);
• Centro;
• Posicionamento do tórax;
• Posicionamento da omoplata;
• Posicionamento da cabeça e pescoço.

Existem diferenças importantes entre o método original de Joseph Pilates e o método da APPI. Relativamente a este último podem destacar-se, por exemplo, a coluna neutra (em vez de imprinting), contracção do transverso a 25% (em vez de contracções máximas em bracing), movimentos selectivos adaptados a cada condição clínica. Esta variabilidade deve-se à necessidade que os seus criadores, ambos fisioterapeutas, sentiram em adaptar o método a pessoas com dor, patologia e em fase de reabilitação.

A dor lombar é um dos principais motivos que leva as pessoas a procurarem o método, seja por iniciativa própria ou por conselho de outrem (médico, fisioterapeuta, treinador, ou mesmo da vizinha que também faz e se sente melhor). A dor foi, há alguns anos, considerada o quinto sinal vital. De acordo com Morone e Weiner (2013), este facto levou a que este sintoma e, por conseguinte, as queixas do paciente fossem mais valorizados em contexto clínico, no entanto, devido à subjectividade inerente à avaliação da dor, criou algumas dificuldades e até mesmo prescrição medicamentosa desnecessária.

Se pretende descobrir mais sobre este método e os conceitos inerentes venha certificar-se como instrutor de Pilates através da APPI, com a Bwizer, e sinta-se capaz de aplicar uma das estratégias mais difundidas mundialmente para reabilitação e prevenção de dor lombar.

Sabia que o Pilates Clinico já é utilizado no tratamento de várias patologias

• Pilates Clínico na Esclerose Múltipla: melhorias cognitivas e de força muscular

• Pilates vs Escoliose

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Referências Bibliográficas:

• Pilates Foundation (2017). The History of Pilates. Disponível em: http://www.pilatesfoundation.com/pilates/the-history-of-pilates/. Consulta: 05/08/2017.
• Morone, NE & Weiner DK. Pain as the 5th vital sign: exposing the vital need for pain education. Clin Ther. 2013 Nov; 35(11): 1728–1732.
• Australian Physiotherapy and Pilates Institute, (2017). Press Pack. Disponível em: http://www.appihealthgroup.com/uploads/files/1/Resources/Press%20Pack%20EMAIL.pdf. Consulta: 05/08/2017.

CV: Fisioterapeuta (Holmes Place Quinta da Fonte & Clínica 2 Hands) com formação mais relevante em Reeducação Postural Global aplicada ao desporto, electropuntura e fisioterapia visceral. Gestora operacional Bwizer. Formada em Coaching.