Vantagens do Treino Outdoor

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Os motivos pelos quais levam as pessoas a realizar treinos outdoor são vários, muitas vezes para quebrar a rotina e manter a mente sã, promovida pelo ar puro que ajuda a reduzir o stress e a dormir bem. Para além disso, a exposição solar promove a absorção de vitamina D.

É da responsabilidade do Personal Trainer (PT) assegurar que o treino outdoor é igualmente proveitoso para o atleta, adaptando o treino aos meios que a atividade física ao ar livre implica, monitorizando e controlando a qualidade do treino.

Confira aqui 👉 "Checklist para ser um bom PT".

Se, por um lado, se considera uma desvantagem a ausência de todo o material que um espaço indoor dispõe (como as máquinas de musculação), por outro lado, há que ter em conta que qualquer exercício realizado apenas através do peso corporal traz várias vantagens.

Durante a pandemia, os treinos outdoor foram uma ótima alternativa para quem não se sentia confortável em partilhar espaços fechados com outros atletas, com receio de contágio ou até pelas Limitações das orientações da Direção Geral da Saúde. Assim, compete ao Técnico do Exercício Físico ser responsável pela orientação e condução do atleta, independentemente do ambiente onde este deseja treinar.

A aquisição do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico permite adquirir competências de Metodologia das Atividades de Outdoor Fitness, bem como outras metodologias inerentes à atividade de um Profissional de Exercício Físico.

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