Marco Poço é Licenciado em Educação Física e Desporto pelo ISMAI. É Cross Trainer Level 1 Trainer.
Saber mais- Squats
- Presses
- Lifts
Execução e correção, como fazer e como ensinar
- materiais
- quando e como
- aplicação prática
- Snatch
- Clean and Jerk
- Progressões
- como fazer
- como ensinar
- como escalar e adaptar
- Regras para criação de variabilidade no treino
- A construção do treino do dia
- regras para a criação da semana de treinos
Como fazer e como ensinar: progressões, variações, como escalar e adaptar.
- Handstand hold
- Handstand pushup Strict
- Handstand pushup kipping
- Handstand walking
- Pullups strict
- Pullups kipping
- Pullups butterfly
- Barbell muscle ups
- para quem?
- o quê?
- quando?
- de que modo?
- o papel do treinador, atleta, gestor e proprietário no treino
O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:
FAQs Pagamento a Prestações
1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada?
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.
2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.
3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.
4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.
5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.
Objetivo Geral:
Objetivos Específicos:
O Cross Training é cada vez mais popular, e não só entre atletas profissionais! Nos últimos anos tem-se verificado em Portugal a um aumento exponencial na prática de várias vertentes de Cross training, sendo que modalidades como o Boot Camp, Primout, Crossfit, etc, têm conquistado vários adeptos.
A filosofia do Cross Training assenta num desafio constante dos limites do participante!
Este método de treino utiliza movimentos do quotidiano (movimentos funcionais) para fortalecer os praticantes e realiza-os a alta intensidade, maximizando assim os resultados obtidos. Utiliza uma combinação de exercícios de ginástica (exercícios com peso corporal), halterofilia (controlo de cargas externas) e metabólicos (exercícios cardiovasculares) misturados de tantas formas quanto possível para que o praticante nunca se adapte e assim o estímulo de treino seja mais forte.
Apesar de caracterizado pela elevada intensidade, não é de todo verdade que seja um treino exclusivamente para atletas de alta competição, já que o treino será sempre escalado ao nível de cada participante.
Obviamente, que para ser totalmente efetivo, é essencial que o indivíduo seja acompanhado por profissionais competentes, pelo que a procura por espaços e profissionais aptos e capazes tem crescido grandemente!
“Cross Training” será portanto uma excelente oportunidade de aprendizagem para ficar apto a realizar uma avaliação detalhada e uma prescrição em perfeita sintonia com as características e objetivos do indivíduo. Agarre esta oportunidade emergente no mercado de trabalho e ofereça um treino diferenciado e de qualidade aos seus clientes!
Todos os nossos eventos presenciais beneficiam da aplicação das estratégias e medidas necessárias, em estrito cumprimento com as normas e recomendações de segurança e higiene emitidas pela OMS e pela DGS. Não nos pouparemos a esforços para que não comprometamos a segurança e a aprendizagem dos nossos alunos.
Pode consultar todo o detalhe que envolve um evento Bwizer AQUI.
Estamos a atuar aprofundadamente em cinco dimensões:
1. Condições estruturais - dimensão das salas, existência de equipamentos para a adoção de boas práticas de higiene; procedimentos para a limpeza regular das superfícies, incluindo detergentes e desinfetantes apropriados;
2. Educação - reforço permanente das recomendações sobre higienização das mãos, etiqueta respiratória, distanciamento físico, responsabilidade individual;
3. Triagem
4. Equipamentos de proteção individual
5. Práticas gerais e dinâmica de formação
A Bwizer NÃO REALIZARÁ eventos onde as condições de segurança não estejam salvaguardadas. Antes de decidir organizar, prosseguir, restringir, modificar, adiar ou cancelar o evento, levaremos a cabo uma avaliação de risco completa em cumprimento com o postulado pelas autoridades de saúde locais, nacionais e internacionais.
Todas as medidas a adotar, assim como a própria efetividade para realização de cada evento, serão atualizadas em conformidade com as condições no terreno e as disposições governamentais e de saúde publica.
Novamente, pode consultar todo o detalhe atualizado sobre as práticas adotadas AQUI.
#porTI. Juntos, estamos a voltar + fortes
Selecione a sua profissão/área de estudo
Diretor Tecnico Desporto
Enfermeiro
Farmaceutico/Tecnico de Farmacia
Fisioterapeuta
Licenciado Desporto/Educacao Fisica
Massagem/Estetica
Médico
Medico Dentista
Medico Veterinario
Nutricionista/Dietista
Osteopata com Cedula
Outras Profissoes
Outros Licenciados em Saude
Outros Profissionais de Exercicio (nao Lic. e sem cedula)
Psicologo
Tecnico Exercicio Fisico
Terapeuta da Fala
Terapeuta Ocupacional
Terapeutas nao convencionais com cedula
Treinador Desporto
Selecione a sua profissão/área de estudo
Diretor Tecnico Desporto
Enfermeiro
Farmaceutico/Tecnico de Farmacia
Fisioterapeuta
Licenciado Desporto/Educacao Fisica
Massagem/Estetica
Médico
Medico Dentista
Medico Veterinario
Nutricionista/Dietista
Osteopata com Cedula
Outras Profissoes
Outros Licenciados em Saude
Outros Profissionais de Exercicio (nao Lic. e sem cedula)
Psicologo
Tecnico Exercicio Fisico
Terapeuta da Fala
Terapeuta Ocupacional
Terapeutas nao convencionais com cedula
Treinador Desporto
Selecione a sua profissão/área de estudo
Diretor Tecnico Desporto
Enfermeiro
Farmaceutico/Tecnico de Farmacia
Fisioterapeuta
Licenciado Desporto/Educacao Fisica
Massagem/Estetica
Médico
Medico Dentista
Medico Veterinario
Nutricionista/Dietista
Osteopata com Cedula
Outras Profissoes
Outros Licenciados em Saude
Outros Profissionais de Exercicio (nao Lic. e sem cedula)
Psicologo
Tecnico Exercicio Fisico
Terapeuta da Fala
Terapeuta Ocupacional
Terapeutas nao convencionais com cedula
Treinador Desporto