Exercício Aeróbico na Grávida

Eunice Moura

A prescrição de exercício na gravidez e no pós-parto é algo que requer conhecimento científico válido e atual, devendo ser acompanhada por um profissional seguro, conhecedor e experiente.

Mas afinal, como construir um plano de exercícios em condições de pré e pós parto?

À semelhança de outros planos, envolve várias fases, sendo que uma das etapas consiste em exercícios aeróbicos, contudo há vários cuidados a ter em conta!

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Este tipo de exercício pode ser realizado tanto em casa como em ginásios, sendo que neste último, o uso de máquinas torna-se a forma mais frequente de o realizar.

Mas serão todas as máquinas recomendadas? Quais as mais aconselháveis e porquê? Que cuidados não podemos descuidar com grávidas?

Assiste ao vídeo da nossa formadora Eunice Moura e fica a saber um pouco mais sobre o treino mais adequado na preparação para o parto e para recuperação após o nascimento, assim como os cuidados a ter neste tipo de situações:

CV: Eunice Moura é Licenciada em Ciências do Desporto (Ramo de Exercício e Saúde) pela FMH e Mestre em Exercício e Saúde pela mesma instituição. Atualmente dedica-se ao treino personalizado para diversas populações, incluindo alguns atletas reconhecidos a nível nacional.

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