Curso Online: Functional Training Prescription Specialist - Certificação IFBB

Módulo I

Tema I – Bases Neurológicas do Treinamento Funcional

- Sistema nervoso
- Sistema nervoso central, sistema nervoso periférico
- Integração Sensório-Motora.
- Controle neuromuscular, propriocepção e equilíbrio.
- Proprioceptores: características e funções.
- Equilibrio e equilibrio postural.

Tema II – Bases Biomecânicas do Treinamento Funcional.

- Planos e eixos de movimento.
- Centro de gravidade do corpo humano: sua relação com estabilidade.
- Bases de suporte do corpo humano: alterações para progressão dos exercícios.
- Bases de suporte intermediárias: alterações para progressão dos exercícios.
- Torque: sua relação com as alterações na exigência de controle motor estimulação muscular e neural.

Módulo II

Tema III – Bases Metodológicas e Diretrizes do Treinamento Funcional

- Qualidades/Valências Físicas e Treinamento Funcional: força, flexibilidade, equilíbrio,

resistência, lateralidade, potência e agilidade.
- Individualidade biológica: prescrição de um programa de treino seguro e eficiente.
- Tipos de contração muscular: observações a cerca da prescrição dos exercícios.
- Especificidade do treinamento: aplicação do principio da especificidade.
- Variação dos exercícios: como e quando realizar as alterações.
- Desequilíbrios musculares: sua influência nos na execução dos exercícios.
- Cadeias cinemáticas – aberta e fechada: porque prescrever ambas?
- Progressão dos exercícios: o que considerar para uma progressão linear, segura e eficiente.
- Aquecimento e volta a calma: como o aquecimento afeta o desempenho do treinamento.
- Fadiga: efeito negativo no controle neuromuscular, aumento do risco de lesão e perda de desempenho.
- Estimulação dos diferentes tipos de proprioceptores: aumento da eficiência do controle neuromuscular.
- Preparação de músculos intrínsecos.
- Forma de abordagem do cliente para demonstrar e corrigir os exercícios.
- Divisões do Treinamento Funcional.
- Treinamento Funcional e lesões musculoesqueléticas.
- Treinamento Funcional no processo de reabilitação das lesões.

Conteúdo Extra (será enviado junto com o módulo II)

Tema IV – Base de Exercícios Utilizados no Treinamento Funcional

Variedade de exercícios com orientações e variações descritas.