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Curso Online: Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde

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Formador (a)
Formador (a)

Maria Spratley

Licenciada em Educação Física e Desporto e Mestre em Atividade Física para Terceira Idade. Personal Trainer, Professora Ginástica Laboral, Professora CardioFitness e Musculação, Hidroginástica, HidroBike e Natação.

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Programa

Alterações com Envelhecimento

  • O aumento da população sénior
  • As alterações na terceira idade
  • A sarcopenia, a perda de equilíbrio e de densidade mineral óssea
 

A promoção da saúde nos seniores e o papel da atividade física

  • Impacto do sedentarismo
  • Posição de sentado – consequências e exercícios para combater efeito nefasto
  • Acamamento e imobilidade 

 

Avaliação e Bateria de Testes de Avaliação para este escalão etário

  • Avaliação física e funcional
  • Protocolo dos testes de aptidão física funcional da bateria de testes de Rikli & Jones E Vivi Frail
  • Conhecer relatório simples  

 

Treino de Força na Terceira Idade

  • Trabalho de força e potência
  • Prescrição de exercícios corretivos focado na força, proprioceção, densidade mineral óssea para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

 

A Mobilidade na Terceira Idade

  • Mobilidade e estabilidade nas articulações
  • Prescrição de exercícios corretivos para trabalhar a mobilidade das várias articulações com maior relevância no tornozelo, quadril, torácica, gleno umeral, para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

 

Treino neural e qualidade de vida no Envelhecimento

  • A agilidade e as tarefas duplas como meio para criar ligações cerebrais
  • Trabalho para estimular a memória e a concentração e atenuar patologias neuro-degenerativas

 

Treino Funcional na Terceira Idade

  • Os fundamentos do treino funcional para um envelhecimento ativo
  • Pilares de força, pilares de movimento, respiração e trabalho para pavimento pélvico
  • Prescrição de treino com foco nas atividades de vida diárias

Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

O que inclui a inscrição
  • 16 horas de formação online
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT) 
Objetivos

Objetivo Geral:

  • Compreender as principais necessidades nos seniores e as estratégias mais eficazes para a correta prescrição do treino para seniores em contexto individual e em grupo.

 

Objetivos Específicos:

  • Conhecer e dominar as alterações com o envelhecimento, como a sarcopenia, a diminuição do equilíbrio e as alterações da marcha
  • Interpretar uma avaliação física e funcional para uma prescrição mais detalhada
  • Aplicar a bateria de teste de avaliação para a população Sénior
  • Analisar, interpretar resultados e aprender a realizar o relatório
  • Conhecer a importância do trabalho de força
  • Como prevenir a sarcopenia e trabalhar para evitar quedas
  • Identificar e ajustar o treino de força ao aluno
  • Conhecer as articulações com maior necessidade de mobilidade e estabilidade
  • Prescrever os exercícios adequados para melhorar a força, a mobilidade, a estabilidade e a proprioceção
  • Aplicar de forma prática exercícios para treino de força, mobilidade, estabilidade e proprioceção
  • Adequar dinâmicas, que através do movimento, contribuam para melhorar os aspetos cognitivos, como a memória e a concentração, prevenindo patologias neuro-degenerativas
  • Identificar e prescrever treinos focando na agilidade e nas tarefas duplas para permitir que se criem ligações cerebrais
  • Aplicar de forma prática exercícios para estimular aspetos cognitivos
  • Conhecer os fundamentos do treino funcional
  • Adequar os exercícios aos alunos
  • Prescrever treinos ajustados às caraterísticas do aluno
  • Aplicar de forma prática circuito funcional específico para população sénior
Curso Online Síncrono

A edição Curso Online: Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde (Mai 2021) irá decorrer em formato totalmente online, em direto - modalidade síncrona.

O mesmo conteúdo do curso presencial, com todos os benefícios do formato online:

  • Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações, alimentação e estadia
  • Momentos de interação com o formador e a restante turma, durante o curso

O link para aceder à plataforma onde será transmitida a formação será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

É obrigatória a assistência a, pelo menos, 80% da carga horária em direto, para obter o certificado.

FAQ'S
Pode consultar todas as Perguntas Frequentes AQUI.
 

Com o aumento da população envelhecida, surge a necessidade de serem criadas estratégias para melhorar a qualidade de vida.


Importa atuar na prevenção e atenuar condições como a sarcopenia e a redução da funcionalidade, reduzindo o número de quedas e perda de independência.


O curso online Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde pretende formá-lo numa área em crescimento, para que consiga avaliar, acompanhar e prescrever um plano de treino para a população sénior. Tudo isto com base na evidência mais atual, de forma segura - Aproveita para assistir a um vídeo tutorial de um plano de treino para o trabalho de mobilidade e core.


Venha conhecer, de uma forma prática, estratégias de exercícios para contrariar o sedentarismo, tornando esta população mais ativa. Serão abordados exercícios pensados para: estimulação neuronal e cognitiva, respiração, proprioceção, equilíbrio e mobilidade, de acordo com as guidelines mais atuais.


Com mais de 10 anos de experiência na área, Maria Spratley apresenta-lhe um curso de extrema relevância para técnicos de exercício que se queiram especializar no trabalho com a população sénior em contexto individual e em grupo.

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  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 3,2
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou saber como definir estratégias e priorizar objetivos para melhorar a qualidade de vida do sénior ativo;
  • Vou ter resultados mais duradouros no aumento da funcionalidade da população sénior nas atividades do dia-a-dia;
  • Vou dominar ferramentas de avaliação da condição física, melhorando a qualidade de movimento do sénior, através de treinos individuais ou em grupo;
  • Vou conhecer estratégias para melhorar corpo e mente dos alunos no processo de envelhecimento.
Exclusivo a
#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Fisioterapeuta, #Tecnico Exercicio Fisico
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
16 horas
Idioma
Português
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