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Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição

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Formador (a)
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João Francisco Almeida

João Francisco Almeida, é um Fisioterapeuta, natural de Lisboa, licenciado em 2013 pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão (ESSA), Portugal. É também Mestre em Fisioterapia no Desporto e na Readaptação Física, pela Faculdade de Gimbernat, Barcelona, e concluiu também o curso de Osteoetiopatia D.O.E, pela ATMS, a par de outras formações onde se de...

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Programa
  • O Atleta de Alta Competição

 - Implicações dos processos de treino e otimização de performance nos orçamentos e gestão de uma equipa/indivíduo

- Interpretação da exigência do desporto de alta competição – poucos chegam ao topo da pirâmide

- Fatores que rodeiam o atleta – aquilo que compõe o treino é mais do que a parte técnico-tática

- Lesão como questão multifatorial e principal “adversário” do sucesso

 

  • Mecanismo de Fadiga

- Conhecer os principais mecanismos de fadiga e os sinais de cada um deles

- Interpretar os princípios fisiológicos desencadeadores de cada um dos mecanismos

- Principais estratégias para controlar e mitigar os mecanismos de fadiga

 

  • Etratégias de Recuperação

- A “Pirâmide de recuperação

- Estratégias Ativas e Passivas – Evidência e Aplicabilidade

- O Exercício como estratégia de recuperação

 

  • Sono e o Rendimento Desportivo

- Processos e Fases do Sono

- Processos endócrinos do sono

- Estratégias para melhorar o Sono e o Rendimento Desportivo

- Jet Lag e Sestas: como melhorar?

 

  • Quantificação de Carga Interna

- Carga Externa vs. Carga Interna

- Avaliação e Controlo de Carga Interna

- Influência no processo de recuperação e rendimento do atleta

 

  • Periodização de Treino – Importância da Recuperação 

- Saber o que é a periodização e no que consiste

- Conceitos de Subtreino, Sobrecarga Aguda, Overreaching e OverTraining

- Importância do calendário nos períodos de pico e recuperação

- Períodos de recuperação na preparação

 

  • Nutrição e Psicologia

- Importância da Nutrição e da Psicologia no processo de recuperação

- NutriçãoTreinoPsicologia, estabelecer pontes para o treino

- A importância da Equipa Multidisciplinar

 

  • Aplicabilidade Prática

- Casos Práticos e Raciocínio em torno de estratégias de recuperação

- Desenho de um “Programa de Recuperação

Objetivos

Objetivo Geral:

  • Dotar de uma série de ferramentas teórico-práticas, baseadas na evidência científica e acompanhadas de um mindset de “alta competição”, que permitirá otimizar o treino e a recuperação dos atletas 

 

Objetivos Específicos:

  • Saber as principais implicações de um processo de recuperação no desporto de alta competição, conhecendo os processos que rodeiam um atleta
  • Conhecer os principais mecanismos de fadiga, interpretando os seus sinais e processos associados
  • Conjugar os principais sistemas energéticos com os processos de treino, sabendo as implicações fisiológicas que condicionam ou favorecem a recuperação
  • Saber delinear estratégias coletivas e individuais de otimização de recuperação
  • Conhecer processos do sono, conjugando a sua modelação e alteração no rendimento desportivo
  • Conhecer processos de treino, sabendo que princípios devem ser aplicados para otimizar a recuperação
  • Saber quantificar carga interna, e interpretar os melhores mecanismos para a recolher, dependendo de cada situação na prática
  • Conhecer que técnicas/estratégias a utilizar em diversas situações, sabendo o que fazer e quando o fazer
Curso Online Síncrono

O curso irá decorrer em formato totalmente online. Esta modalidade tem a vantagem de permitir momentos de interação com formador.

Esta edição decorrerá em modalidade síncrona (em direto). O link para aceder ao curso será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

O que inclui este curso
  • 8 horas de formação online síncrona
  • Material de apoio ao curso em formato digital (em português) 
  • Certificado de registo profissional (DGERT) em formato digital
Saiba mais sobre este tema

O Desporto de Alta Competição, na sua essência, leva os seus intervenientes ao limite – a exigência física, psicológica e técnica da competição impõe aos atletas de elite a procura contínua da “perfeição” e do detalhe, numa busca incessante pelo 1% que os separa da glória eterna ou do fracasso completo. Neste contexto, tudo o que rodeia o atleta é determinante para que ele seja bem-sucedido, sendo que todos os intervenientes do desporto de alta “performance” têm também de trabalhar e pensar em alta “performance”.

Atendendo também à cada vez mais complexa calendarização dos campeonatos e provas, os processos de recuperação entre eventos e treinos tornam-se vitais para que os atletas possam estar sempre ao mais alto nível, minimizando assim as hipóteses de falha. Não menos relevante, é a evidência de que os processos de recuperação são também responsáveis pelos elevados níveis de longevidade de grandes desportistas do nosso tempo.

Este curso tem assim a capacidade de dotar os profissionais de um “mindset” de alta competição, explorando, numa base de evidência científica, as técnicas e os momentos corretos que devem ser considerados para potenciar ao máximo a recuperação e bem-estar dos atletas.

FAQ'S
  • Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso?

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em bwizer.com

Se ainda não tem, por favor clique aqui:https://bit.ly/3dzJ65V

Depois terá de fazer a inscrição clicando em “Inscreva-se Já” na página do curso que pretende frequentar. Durante o processo de inscrição terá de:

- Efetuar o pagamento, através dos métodos disponíveis

- Preencher todos os dados pessoais obrigatórios no seu “Perfil” para que possamos emitir o certificado (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

- Anexar um comprovativo de habilitações válido (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

Para que a sua inscrição não seja cancelada, todo o processo deverá estar finalizado até às 23:59 do dia útil seguinte.

 

  • Quando se considera que uma inscrição está concluída?

Uma inscrição só está concluída quando todos os passos seguintes estão completos:

1. O formulário de inscrição está corretamente submetido no site

2. Todos os dados pessoais obrigatórios estão preenchidos

3. O Comprovativo de habilitações está anexado na área pessoal e validado pela equipa Bwizer

4. Pagamento concluído

Terá de concluir todo o processo até às 23:59 do dia útil seguinte. Assim que a sua inscrição estiver concluída recebe um email da Bwizer “A sua inscrição está concluída”

 

  • Como sei se um curso está confirmado e se vai realmente realizar?

A ocorrência de qualquer evento Bwizer está dependente do preenchimento de um número mínimo de vagas, por si definidas. Assim que o tiver esse número mínimo de vagas preenchido, todos os alunos inscritos receberão um email com essa indicação. Além disso a página de curso terá também a menção “Curso Confirmado” para que os alunos ainda não inscritos, possam ter também essa informação. Os nossos cursos, por norma, são confirmados entre 60 a 10 dias antes da data do seu início

 

  • Quero fazer um curso mas não posso nesta data/local. Como sei quais as próximas edições de um curso?

A maioria dos nossos cursos tem mais do que uma edição ao longo do ano. Para consultar todas as edições que existem de um determinado curso pode:

1. Pesquisar o nome do curso no canto superior direito do ecrã

2. Na parte final da página de curso, aparecem todas as edições agendadas

3. Se não existe mais nenhuma edição agendada neste momento, pode adicionar o curso à sua Wishlist e assim que tivermos mais edições avisaremos por email.

 

  • Cursos Presenciais – Covid-19 – O Regresso à Atividade Presencial é seguro? O que está a Bwizer a fazer neste sentido?

Em conformidade com as diretrizes da Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT) e Direção Geral de Saúde (DGS), foi construído um documento que reúne as recomendações necessárias para garantir uma experiência formativa com confiança e segurança, desde que sai de sua casa, até ao momento em que termina a formação.

Nesse documento pode encontrar todos os detalhes sobre:

  • Triagem digital
  • Deslocação até à formação
  • Triagem presencial
  • Práticas gerais e EPI's
  • Limpeza e higienização
  • Gestão de espaços e do ambiente

Pode consultar o documento AQUI.

 

  • Como sei se um curso que me interessa tem créditos IPDJ? E para que cédula são atribuídos?

Para verificar se uma formação tem Créditos e para que cédula basta aceder, deverá entrar na página de curso e verificar se a mesma tem, nos parceiros e certificação, o símbolo do IPDJ. Para verificar o número de unidades de Crédito e para que Cédula são atribuídos deverá aceder ao bloco “O QUE INCLUI ESTE CURSO”. E aí poderá encontrar a referência aos créditos como o exemplo seguinte:

“3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)”


  • Cursos Online Síncronos – Quais as vantagens desta modalidade? É igual ao presencial?

Sim, o programa, o corpo docente, a carga horária e a certificação são exatamente iguais. Este formato 100% online tem inúmeras vantagens adicionais entre as quais:

- Segurança

- Não atrasar o seu processo de aprendizagem

- Não estar dependente de uma localização geográfica favorável para o aluno

- Possibilidade (uma vez que a formação é em direto) de interagir com o formador e formandos tal como no formato presencial

- Mantém a certificação DGERT (ou IPDJ, APPI… consoante o caso)

- Comodidade e redução dos gastos (sem deslocações, sem necessidade de fazer refeições fora e respetivos gastos associados).

 

  • Há outras condições relacionadas com o funcionamento da Bwizer que devo conhecer?

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nossos “Termos e Condições e o nosso “Regulamento de Formação

 

  • A minha entidade patronal pretende integrar este curso no plano de formação da equipa. Como pode a Bwizer ajudar-nos?
Tal como a +60 clientes empresariais, a Bwizer terá todo o gosto em construir um plano de formação à medida das suas necessidades. Deverá para isso contactar-nos através do e-mail corporate@bwizer.com, indicando i) nome da empresa, ii) número de colaboradores, iii) cursos do vosso interesse, iv) datas e locais disponíveis, v) outras informações que considere relevantes. Responderemos até 24h úteis. +Info: https://www.bwizer.com/corporate

Testemunhos dos alunos

Começa por conhecer aqui o percurso do formador João Francisco Almeida, um Fisioterapeuta com provas dadas no desporto de alto rendimento.


O tema “recuperação” está cada vez mais presente no vocabulário do desporto atual – muito se tem discutido sobre o papel da recuperação tanto ao nível da eficácia na gestão das equipas ao longo da época, como na longevidade competitiva de alguns atletas de referência.


No Curso Online: Estratégias de Recuperação no Desporto de Alta Competição, será possível ficar a conhecer as melhores e mais atuais práticas no campo da recuperação em ambientes exigentes e de “alta performance”. O controlo da carga interna ou a gestão do sono, são apenas exemplos de algumas das ferramentas que podem ser utilizadas para otimizar o rendimento dos atletas.


Com João Francisco Almeida, Fisioterapeuta com larga experiência no Desporto de Alta Competição, este curso vai conceder uma nova visão do processo de treino, com grande enfoque na maximização do rendimento de cada atleta, sempre suportado pela evidência científica.

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  • Formação Certificada
    DGERT
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou ser capaz de delinear estratégias coletivas e individuais de otimização de recuperação
  • Vou compreender as principais implicações de um processo de recuperação no desporto de alta competição, conhecendo os processos que rodeiam um atleta e fundamentando a minha intervenção na mais atual evidência científica
  • Vou adquirir o conhecimento necessário para assumir maior controlo sobre variáveis como a carga interna do treino ou a gestão do sono, fundamentais para otimização do rendimento desportivo do atleta
  • Vou conhecer técnicas/estratégias específicas para utilizar neste contexto, sabendo o que fazer e quando o fazer
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Diretor Tecnico Desporto
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
8 horas
Idioma
Português
Avaliação
9
18 alunos recomendam este curso em 9
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