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Curso confirmado
Formador (a)
Formador (a)

Maria Spratley

Licenciada em Educação Física e Desporto e Mestre em Atividade Física para Terceira Idade. Personal Trainer, Professora Ginástica Laboral, Professora CardioFitness e Musculação, Hidroginástica, HidroBike e Natação.

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Programa

Alterações com Envelhecimento

  • O aumento da população sénior
  • As alterações na terceira idade
  • A sarcopenia, a perda de equilíbrio e de densidade mineral óssea
 

A promoção da saúde nos seniores e o papel da atividade física

  • Impacto do sedentarismo
  • Posição de sentado – consequências e exercícios para combater efeito nefasto
  • Acamamento e imobilidade 

 

Avaliação e Bateria de Testes de Avaliação para este escalão etário

  • Avaliação física e funcional
  • Protocolo dos testes de aptidão física funcional da bateria de testes de Rikli & Jones E Vivi Frail
  • Conhecer relatório simples  

 

Treino de Força na Terceira Idade

  • Trabalho de força e potência
  • Prescrição de exercícios corretivos focado na força, proprioceção, densidade mineral óssea para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

 

A Mobilidade na Terceira Idade

  • Mobilidade e estabilidade nas articulações
  • Prescrição de exercícios corretivos para trabalhar a mobilidade das várias articulações com maior relevância no tornozelo, quadril, torácica, gleno umeral, para seniores ativos e com pouca mobilidade, em aulas de grupo e individual

 

Treino neural e qualidade de vida no Envelhecimento

  • A agilidade e as tarefas duplas como meio para criar ligações cerebrais
  • Trabalho para estimular a memória e a concentração e atenuar patologias neuro-degenerativas

 

Treino Funcional na Terceira Idade

  • Os fundamentos do treino funcional para um envelhecimento ativo
  • Pilares de força, pilares de movimento, respiração e trabalho para pavimento pélvico
  • Prescrição de treino com foco nas atividades de vida diárias

Objetivos

Objetivo Geral:

  • Compreender as principais necessidades nos seniores e as estratégias mais eficazes para a correta prescrição do treino para seniores em contexto individual e em grupo.

 

Objetivos Específicos:

  • Conhecer e dominar as alterações com o envelhecimento, como a sarcopenia, a diminuição do equilíbrio e as alterações da marcha
  • Interpretar uma avaliação física e funcional para uma prescrição mais detalhada
  • Aplicar a bateria de teste de avaliação para a população Sénior
  • Analisar, interpretar resultados e aprender a realizar o relatório
  • Conhecer a importância do trabalho de força
  • Como prevenir a sarcopenia e trabalhar para evitar quedas
  • Identificar e ajustar o treino de força ao aluno
  • Conhecer as articulações com maior necessidade de mobilidade e estabilidade
  • Prescrever os exercícios adequados para melhorar a força, a mobilidade, a estabilidade e a proprioceção
  • Aplicar de forma prática exercícios para treino de força, mobilidade, estabilidade e proprioceção
  • Adequar dinâmicas, que através do movimento, contribuam para melhorar os aspetos cognitivos, como a memória e a concentração, prevenindo patologias neuro-degenerativas
  • Identificar e prescrever treinos focando na agilidade e nas tarefas duplas para permitir que se criem ligações cerebrais
  • Aplicar de forma prática exercícios para estimular aspetos cognitivos
  • Conhecer os fundamentos do treino funcional
  • Adequar os exercícios aos alunos
  • Prescrever treinos ajustados às caraterísticas do aluno
  • Aplicar de forma prática circuito funcional específico para população sénior
O que inclui este curso

  • 16 horas de formação
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT) 
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação

Curso Online Síncrono

O curso irá decorrer em formato totalmente online no horário indicado. Esta modalidade tem a vantagem de permitir momentos de interação com formador.

Esta edição decorrerá em modalidade síncrona (em direto). O link para aceder ao curso será enviado no email pré-curso cerca de 7 dias antes da data inicial.

FAQ'S
  • Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso?

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em bwizer.com

Se ainda não tem, por favor clique aqui:https://bit.ly/3dzJ65V

Depois terá de fazer a inscrição clicando em “Inscreva-se Já” na página do curso que pretende frequentar. Durante o processo de inscrição terá de:

- Efetuar o pagamento, através dos métodos disponíveis

- Preencher todos os dados pessoais obrigatórios no seu “Perfil” para que possamos emitir o certificado (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

- Anexar um comprovativo de habilitações válido (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

Para que a sua inscrição não seja cancelada, todo o processo deverá estar finalizado até às 23:59 do dia útil seguinte.

 

  • Quando se considera que uma inscrição está concluída?

Uma inscrição só está concluída quando todos os passos seguintes estão completos:

1. O formulário de inscrição está corretamente submetido no site

2. Todos os dados pessoais obrigatórios estão preenchidos

3. O Comprovativo de habilitações está anexado na área pessoal e validado pela equipa Bwizer

4. Pagamento concluído

Terá de concluir todo o processo até às 23:59 do dia útil seguinte. Assim que a sua inscrição estiver concluída recebe um email da Bwizer “A sua inscrição está concluída”

 

  • Como sei se um curso está confirmado e se vai realmente realizar?

A ocorrência de qualquer evento Bwizer está dependente do preenchimento de um número mínimo de vagas, por si definidas. Assim que o tiver esse número mínimo de vagas preenchido, todos os alunos inscritos receberão um email com essa indicação. Além disso a página de curso terá também a menção “Curso Confirmado” para que os alunos ainda não inscritos, possam ter também essa informação. Os nossos cursos, por norma, são confirmados entre 60 a 10 dias antes da data do seu início

 

  • Quero fazer um curso mas não posso nesta data/local. Como sei quais as próximas edições de um curso?

A maioria dos nossos cursos tem mais do que uma edição ao longo do ano. Para consultar todas as edições que existem de um determinado curso pode:

1. Pesquisar o nome do curso no canto superior direito do ecrã

2. Na parte final da página de curso, aparecem todas as edições agendadas

3. Se não existe mais nenhuma edição agendada neste momento, pode adicionar o curso à sua Wishlist e assim que tivermos mais edições avisaremos por email.

 

  • Cursos Presenciais – Covid-19 – O Regresso à Atividade Presencial é seguro? O que está a Bwizer a fazer neste sentido?

Em conformidade com as diretrizes da Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT) e Direção Geral de Saúde (DGS), foi construído um documento que reúne as recomendações necessárias para garantir uma experiência formativa com confiança e segurança, desde que sai de sua casa, até ao momento em que termina a formação.

Nesse documento pode encontrar todos os detalhes sobre:

  • Triagem digital
  • Deslocação até à formação
  • Triagem presencial
  • Práticas gerais e EPI's
  • Limpeza e higienização
  • Gestão de espaços e do ambiente

Pode consultar o documento AQUI.

 

  • Como sei se um curso que me interessa tem créditos IPDJ? E para que cédula são atribuídos?

Para verificar se uma formação tem Créditos e para que cédula basta aceder, deverá entrar na página de curso e verificar se a mesma tem, nos parceiros e certificação, o símbolo do IPDJ. Para verificar o número de unidades de Crédito e para que Cédula são atribuídos deverá aceder ao bloco “O QUE INCLUI ESTE CURSO”. E aí poderá encontrar a referência aos créditos como o exemplo seguinte:

“3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)”


  • Cursos Online Síncronos – Quais as vantagens desta modalidade? É igual ao presencial?

Sim, o programa, o corpo docente, a carga horária e a certificação são exatamente iguais. Este formato 100% online tem inúmeras vantagens adicionais entre as quais:

- Segurança

- Não atrasar o seu processo de aprendizagem

- Não estar dependente de uma localização geográfica favorável para o aluno

- Possibilidade (uma vez que a formação é em direto) de interagir com o formador e formandos tal como no formato presencial

- Mantém a certificação DGERT (ou IPDJ, APPI… consoante o caso)

- Comodidade e redução dos gastos (sem deslocações, sem necessidade de fazer refeições fora e respetivos gastos associados).

 

  • Há outras condições relacionadas com o funcionamento da Bwizer que devo conhecer?

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nossos “Termos e Condições e o nosso “Regulamento de Formação

 

  • Tenho dúvidas sobre as formações de Pilates APPI.

Pode esclarecer todas as dúvidas sobre os cursos APPI AQUI

 

  • A minha entidade patronal pretende integrar este curso no plano de formação da equipa. Como pode a Bwizer ajudar-nos?
Tal como a +60 clientes empresariais, a Bwizer terá todo o gosto em construir um plano de formação à medida das suas necessidades. Deverá para isso contactar-nos através do e-mail corporate@bwizer.com, indicando i) nome da empresa, ii) número de colaboradores, iii) cursos do vosso interesse, iv) datas e locais disponíveis, v) outras informações que considere relevantes. Responderemos até 24h úteis. +Info: https://www.bwizer.com/corporate

Com o aumento da população envelhecida, surge a necessidade de serem criadas estratégias para melhorar a qualidade de vida.


Importa atuar na prevenção e atenuar condições como a sarcopenia e a redução da funcionalidade, reduzindo o número de quedas e perda de independência.


O curso online “Exercício Físico no Envelhecimento: Movimento e Saúde” pretende formá-lo numa área em crescimento, para que consiga avaliar, acompanhar e prescrever um plano de treino para a população sénior. Tudo isto com base na evidência mais atual, de forma segura.


Venha conhecer, de uma forma prática, estratégias de exercícios para contrariar o sedentarismo, tornando esta população mais ativa. Serão abordados exercícios pensados para: estimulação neuronal e cognitiva, respiração, proprioceção, equilíbrio e mobilidade, de acordo com as guidelines mais atuais.


Com mais de 10 anos de experiência na área, Maria Spratley apresenta-lhe um curso de extrema relevância para técnicos de exercício que se queiram especializar no trabalho com a população sénior em contexto individual e em grupo.

Ler mais

  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 3,2
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou saber como definir estratégias e priorizar objetivos para melhorar a qualidade de vida do sénior ativo;
  • Vou ter resultados mais duradouros no aumento da funcionalidade da população sénior nas atividades do dia-a-dia;
  • Vou dominar ferramentas de avaliação da condição física, melhorando a qualidade de movimento do sénior, através de treinos individuais ou em grupo;
  • Vou conhecer estratégias para melhorar corpo e mente dos alunos no processo de envelhecimento.
Datas
22 de novembro e 6 de dezembro de 2020
Começa em
00dias : 00h : 00min : 00sec
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico
Nº máximo de vagas
40 Vagas
Curso confirmado
Investimento
Inscrição antecipada Insc. antecipada (até 20-10-2020) Prazo Expirado
Inscrição normalInsc. normal
(até 10-11-2020)
199,00€179,10€
Inscrição tardiaInsc. tardia
(até 19-11-2020)
250,00€225,00€
+Info, carga horária e rating
Nº máximo de vagas
40 Vagas
Curso confirmado
Horário
09:00 - 18:00
Carga Horária
16 horas
Localização
Online
Idioma
Português
Saber mais

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