SGA - Stretching Global Ativo: RPG Aplicado ao Desporto (Fev 2021) - Lisboa

• Prática desportiva: Vantagens e desvantagens
• Aspetos da fisiologia muscular
• Conceito da Reeducação Postural Global aplicado ao desporto
• A postura em Stretching Global Ativo
• Aspetos científicos e pressupostos teóricos
• Demonstração prática do Stretching Global Ativo:

   - A auto-postura respiratória
   - As auto-posturas em fechamento da coxo-femoral com abertura e fechamento de braços
   - As auto-posturas em fechamento da coxo-femoral com fechamento de braços
   - As auto-posturas em abertura da coxo-femoral com abertura de braços
   - As auto-posturas em abertura da coxo-femoral com fechamento de braços

• Indicações
• Exercícios práticos
• Considerações básicas de nutrição desportiva e a sua influência no alongamento

Objetivos Gerais:

• Conhecer o método Streching Global Ativo e saber aplicar as suas posturas e sessões de alongamento com objectivos específicos. 

Objetivos Específicos:

• Saber os princípios e filosofia do método SGA.
• Conhecer as posturas de alongamento de SGA.
• Saber ensinar correctamente as posturas de alongamento e saber efectuar as devidas correcções.
• Saber planear sessões de alongamento de acordo com os objetivos pretendidos.

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

• Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
• Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).

FAQs Pagamento em Mensalidades

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada?
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

• 32 horas de curso
• Material de apoio ao curso em formato digital
• 6,4 UC (Unidades de Crédito) relativos Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)
• Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ em formato digital
• Certificado de Registo Profissional em formato digital (DGERT)
• Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso

O Stretching Global Ativo - SGA nasceu da Reeducação Postural Global – RPG, método criado por Philippe Souchard, que consiste num trabalho corporal terapêutico das deformidades corporais e das patologias músculo esqueléticas, baseado principalmente no alongamento das cadeias musculares mais retraídas.

Destinado inicialmente a desportistas, hoje além da sua utilização no campo desportivo, ganhando cada vez mais notoriedade no campo da prevenção de lesões relacionadas com o trabalho (LMERT).

Os cinco princípios do SGA diferenciam-no dos alongamentos clássico-analíticos:
   1. Os músculos organizam-se em cadeias musculares.
   2. Cada músculo tem diferentes fisiologias.
   3. Os alongamentos são sempre ativos e globais.
   4. O estiramento muscular segue os mesmos princípios da física dos materiais visco-elásticos.
   5. A respiração é o motor do alongamento.

O SGA é realizado através de auto-posturas das cadeias musculares criadas por Philippe Souchard. As posturas são escolhidas com base numa avaliação específica, de acordo com a necessidade das atividades de um grupo de desportistas ou de pacientes comuns. Assim atenuam-se os efeitos da sobrecarga das estruturas musculoesqueléticas decorrentes dos movimentos repetitivos de cada atividade, preparando o corpo para realizar qualquer tipo ou de intensidade de exercício físico diminuindo o contractura ou rotura muscular.

Neste princípio o SGA é uma grande mais-valia para qualquer profissional que queira potenciar o restabelecimento da força, do comprimento e da flexibilidade dos grupos musculares enrijecidos pela prática desportiva ou pelas posturas mantidas relacionadas com o trabalho.

A partir da data em que regressaremos à atividade, este e todos os eventos presenciais beneficiarão da aplicação das estratégias e medidas necessárias, em estrito cumprimento com as normas e recomendações de segurança e higiene emitidas pela OMS e pela DGS. Não nos pouparemos a esforços para que não comprometamos a segurança e a aprendizagem dos nossos alunos.

Antes de decidir organizar, prosseguir, restringir, modificar, adiar ou cancelar o evento, a Bwizer levará a cabo uma avaliação de risco completa em cumprimento com o postulado pelas autoridades de saúde locais, nacionais e internacionais.

Estamos a atuar aprofundadamente em três dimensões:

Condições estruturais - dimensão das salas, existência de equipamentos para a adoção de boas práticas de higiene; procedimentos para a limpeza regular das superfícies, incluindo detergentes e desinfetantes apropriados;

Educação - reforço permanente das recomendações sobre higienização das mãos, etiqueta respiratória, distanciamento físico, responsabilidade individual;

Triagem

Exemplo de funcionamento num evento Bwizer

   1. A Bwizer garante salas de maior dimensão ou com menos alunos por sala, desinfeção frequente e contentores de recolha de resíduos descartáveis

   2. O espaço onde se realiza o curso, apesar de pré-anunciado, pode ser alterado até 15 dias antes da data do evento, se não cumprir alguma das normas de segurança

   3. No email pré-curso são dadas todas as recomendações de segurança e de responsabilidade individual, em conformidade com as orientações e normas da DGS

   4. É expressamente solicitado que infetados com COVID-19 não estejam presentes

   5. É pedido aos alunos que cheguem antecipadamente. O cliente não se pode fazer acompanhar por ninguém.

   6. À entrada é feita a triagem aos alunos

   7. Para os alunos admitidos no evento, à entrada é disponibilizado material de proteção  - EPIs individuais

   8. Todos os princípios detalhados são igualmente cumpridos por Formadores e Gestores Operacionais (GOs)

   9. As salas e material de curso são meticulosamente desinfetadas entre formações

   10. O almoço será livre, não havendo qualquer organização por parte da Bwizer

Nota: até à data do curso, aprofundaremos o detalhe deste exercício

Importa recordar que estamos absolutamente comprometidos e preparados para dar todas as condições necessárias para o seu regresso à atividade.

#porTI. Juntos, vamos voltar + fortes

• Como devo proceder para fazer a minha inscrição num determinado curso?

Para fazer a sua inscrição, terá de ter um registo criado em bwizer.com

Se ainda não tem, por favor clique aqui:https://bit.ly/3dzJ65V

Depois terá de fazer a inscrição clicando em “Inscreva-se Já” na página do curso que pretende frequentar. Durante o processo de inscrição terá de:

- Efetuar o pagamento, através dos métodos disponíveis

- Preencher todos os dados pessoais obrigatórios no seu “Perfil” para que possamos emitir o certificado (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

- Anexar um comprovativo de habilitações válido (terá o detalhe no último passo do carrinho de compras ou no seu email)

Para que a sua inscrição não seja cancelada, todo o processo deverá estar finalizado até às 23:59 do dia útil seguinte.

• Quando se considera que uma inscrição está concluída?

Uma inscrição só está concluída quando todos os passos seguintes estão completos:

1. O formulário de inscrição está corretamente submetido no site

2. Todos os dados pessoais obrigatórios estão preenchidos

3. O Comprovativo de habilitações está anexado na área pessoal e validado pela equipa Bwizer

4. Pagamento concluído

Terá de concluir todo o processo até às 23:59 do dia útil seguinte. Assim que a sua inscrição estiver concluída recebe um email da Bwizer “A sua inscrição está concluída”

• Como sei se um curso está confirmado e se vai realmente realizar?

A ocorrência de qualquer evento Bwizer está dependente do preenchimento de um número mínimo de vagas, por si definidas. Assim que o tiver esse número mínimo de vagas preenchido, todos os alunos inscritos receberão um email com essa indicação. Além disso a página de curso terá também a menção “Curso Confirmado” para que os alunos ainda não inscritos, possam ter também essa informação. Os nossos cursos, por norma, são confirmados entre 60 a 10 dias antes da data do seu início

• Quero fazer um curso mas não posso nesta data/local. Como sei quais as próximas edições de um curso?

A maioria dos nossos cursos tem mais do que uma edição ao longo do ano. Para consultar todas as edições que existem de um determinado curso pode:

1. Pesquisar o nome do curso no canto superior direito do ecrã

2. Na parte final da página de curso, aparecem todas as edições agendadas

3. Se não existe mais nenhuma edição agendada neste momento, pode adicionar o curso à sua Wishlist e assim que tivermos mais edições avisaremos por email.

• Cursos Presenciais – Covid-19 – O Regresso à Atividade Presencial é seguro? O que está a Bwizer a fazer neste sentido?

Em conformidade com as diretrizes da Direção-Geral do Emprego e das Relações de Trabalho (DGERT) e Direção Geral de Saúde (DGS), foi construído um documento que reúne as recomendações necessárias para garantir uma experiência formativa com confiança e segurança, desde que sai de sua casa, até ao momento em que termina a formação.

Nesse documento pode encontrar todos os detalhes sobre:

• Triagem digital
• Deslocação até à formação
• Triagem presencial
• Práticas gerais e EPI's
• Limpeza e higienização
• Gestão de espaços e do ambiente

Pode consultar o documento AQUI.

• Como sei se um curso que me interessa tem créditos IPDJ? E para que cédula são atribuídos?

Para verificar se uma formação tem Créditos e para que cédula basta aceder, deverá entrar na página de curso e verificar se a mesma tem, nos parceiros e certificação, o símbolo do IPDJ. Para verificar o número de unidades de Crédito e para que Cédula são atribuídos deverá aceder ao bloco “O QUE INCLUI ESTE CURSO”. E aí poderá encontrar a referência aos créditos como o exemplo seguinte:

“3,2 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Diretor Técnico (DT)”

• Há outras condições relacionadas com o funcionamento da Bwizer que devo conhecer?

Ao efetuar a sua inscrição numa formação está a aceitar os nossos “Termos e Condições” e o nosso “Regulamento de Formação”