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Strength and Power for Athletic Performance

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O desenvolvimento das qualidades físicas dos atletas vem dar resposta às exigências atuais da competição, o Strength and Power for Athletic Performance é um curso focado numa metodologia avançada para avaliação, controlo e desenvolvimento do treino de força e potência. Quer começar já a aprofundar este tema? Assista aqui, gratuitamente, à caracterização de uma boa metodologia de Treino.


O recurso a estratégias avançadas para o desenvolvimento de força vem dar resposta ao aumento das exigências da competição, sendo este o próximo passo para potenciar a performance desportiva, transformar praticantes em atletas e prevenir lesões ao longo de toda a época.


É este o caminho seguido por Luís Mesquita e Mário Simões, profissionais de excelência que lideram o curso Strength and Power for Athletic PerformancePartindo dos princípios fisiológicos, anatómicos e biomecânicos, serão abordados temas como a força máxima, hipertrofia, potência, treino de força baseado na velocidade, pliometria e periodização

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Formador (a)
Formador (a)

Luís Mesquita

A atividade profissional levou-o a viajar pelo mundo, com presença marcada no desporto de alta competição em Portugal e na 1ª Liga Chinesa de Futebol, para além...

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Formador (a)

Mário Simões

Licenciado em Desporto e Educação Física e Mestre em Treino de Alto Rendimento, conta com passagens pela Federação Portuguesa de Voleibol e Sporting Clube de Po...

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Programa

1. A importância do treino da força e potência:

  • Influência na performance atlética
  • Redução do risco de lesão
  • Paradigma atual
 

2. Anatomofisiologia e biomecânica:

  • Macro e microestrutura músculo-esquelética
  • Fisiologia da contração muscular
  • Tipos de ação muscular
  • Tipos de fibras musculares
  • Força, Trabalho, Potência e Impulso
  • Fatores estruturais e neurais na produção de força
  • Stiffness e Compliance do Complexo Músculo-Tendão
  • Ciclo encurtamento-alongamento
 

3. Adaptações centrais e periféricas do treino de força:

  • Tipos de expressão de força: força máxima, taxa de produção de força, potência, força reativa, força resistente
  • Adaptações estruturais: arquitetura muscular
  • Adaptações neurais: intra e inter musculares
  • Mecanismos responsáveis pela hipertrofia

 

4. Avaliação das qualidades de força e potência:

  • Validade, Fiabilidade e Reprodutibilidade
  • Avaliação da qualidade de movimento, força máxima, potência e força reativa
  • Análise do perfil atlético e tomada de decisão

 

5. Programação do treino de força e potência:

  • Análise das necessidades individuais
  • Tipos de exercício: principais, auxiliares e acessórios, compostos e isolados, push/pull, etc.
  • Manipulação das variáveis agudas: intensidade, volume, proximidade da falha, velocidade de execução, tipo de ação muscular, etc.
  • Programação do microciclo e de uma sessão de treino
 

6. Periodização e planificação do treino de força e potência:

  • Modelos de periodização
  • Manipulação das variáveis crónicas: progressão, variação, frequência
  • Planificação de um ciclo de treino

 

7. Estratégias avançadas para o desenvolvimento de força e potência:

  • Velocity-Based Training, complexos de Potenciação Pós-Ativação, cluster sets, drop sets, etc.

O que inclui a inscrição
  • 24 horas de formação;
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português);
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT);
  • 4,8 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Treinador de Deporto (TD);
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ em formato digital;
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação.
Objetivos

Objetivo Geral:

  • No final deste curso o formando deverá ser capaz de aplicar esta metodologia para avaliação e controlo do treino de força e potência, de forma a obter os melhores resultados junto do seu atleta e/ou cliente.
 

Objetivos Específicos:

  • Aprofundar os princípios de anatomia, fisiologia e biomecânica;
  • Entender a importância do treino de força e potência no aumento do rendimento desportivo e redução do risco de lesão;
  • Saber identificar e distinguir as principais manifestações de força;
  • Entender a manipulação das diferentes variáveis agudas e crónicas de acordo com a adaptação pretendida;
  • Dominar a avaliação das diferentes manifestações de força e posterior análise;
  • Saber construir uma sessão de treino, assim como a sua planificação e periodização ao longo do tempo (Microciclo/Programação e Macrociclo/Planificação), de acordo com o objetivo pretendido;
  • Domínio prático dos diferentes exercícios e métodos abordados.
Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda aceitar os termos e condições do Contrato de Prestações. Aceitar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

Certificação PEAK Performance Series

A Certificação PEAK Performance Series é constituída por um Módulo Inicial Online Gratuito e três cursos:

  • Strength and Power for Athletic Performance: Focado numa metodologia avançada para avaliação, controlo e desenvolvimento do treino de força e potência, de forma a potenciar a performance desportiva de atletas e praticantes e, ainda, prevenir lesões.
  • Speed and Agility for Athletic Performance: Centra-se num conjunto de ferramentas necessárias para implementar programas e competências fundamentais para desenvolver a velocidade linear e multidirecional nos vários contextos, através de técnicas e estratégias corretivas específicas.
  • Energy System Development for Athletic PerformanceDireccionado para o desenvolvimento dos sistemas energéticos em diferentes contextos desportivos para elevar o rendimento dos atletas e prevenir lesões.

 Trata-se de uma Certificação inovadora, conferida por uma entidade de referência - os Centros de Treino The PEAK - que lhe dará a oportunidade de fazer parte de uma comunidade exclusiva, partilhando experiências, conteúdo e oportunidades com colegas e formadores.

 

NOTAS:

1. Pode poupar fazendo a compra do Pack PEAK Performance Series, que inclui os 3 cursos.

2. Para completar a sua Certificação PEAK Performance Series tem de concluir, obrigatoriamente, o Módulo Inicial Online Gratuito + 3 Cursos + Exame.

3. Pode realizar os cursos pela ordem que pretender, em formato presencial ou online ou até variar entre ambos os formatos.

FAQ'S
Pode consultar todas as Perguntas Frequentes AQUI.
 
Testemunhos dos alunos
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou perceber a importância do treino de força e potência no aumento do rendimento desportivo e redução do risco de lesão, de forma a obter os melhores resultados junto do meu atleta e/ou cliente;
  • Vou conhecer as metodologias de treino mais atuais, baseadas na evidência científica, já afinadas a partir da experiência dos formadores;
  • Vou ser capaz de aplicar esta metodologia avançada para a avaliação e controlo do treino de força e potência, levando os meus atletas e/ou clientes a atingir uma performance de excelência;
  • Vou saber avaliar com eficácia as necessidades de treino do meu atleta e/ou cliente, sendo capaz de construir uma sessão de treino, assim como a sua planificação e periodização ao longo do tempo, de acordo com o objetivo pretendido;
  • Vou ter acesso direto e a oportunidade de aprender com os formadores Mário Simões e Luís Mesquita, com vasta experiência na área, e com os colegas de curso, numa lógica de aprendizagem bilateral e de networking;
  • Vou construir e desenvolver o meu raciocínio e ter as minhas dúvidas assistidas e esclarecidas, melhorando a minha prática.
  • Parceiro Oficial
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 4,8
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Estudante Finalista, #Diretor Tecnico Desporto
+Info, carga horária e rating
Carga Horária
24 horas
Idioma
Português
Avaliação
9.5
143 alunos recomendam este curso em 9.5
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