O nosso website utiliza cookies por forma a melhorar o desempenho do mesmo e a sua experiência como utilizador. Pode consultar a nossa política de cookies AQUI

Strength and Power for Athletic Performance

Todas as edições:

Formador (a)
Formador (a)

Mário Simões

Licenciado em Desporto e Educação Física e Mestre em Treino de Alto Rendimento, conta com passagens pela Federação Portuguesa de Voleibol e Sporting Clube de Po...

Ver história e competências
Formador (a)

Bruno Matos

Licenciado em Educação Física e Desporto e Mestre em Treino Desportivo, destacam-se na sua carreira as colaborações com a Federação Portuguesa de Voleibol e com...

Ver história e competências
Formador (a)

Luís Mesquita

A atividade profissional levou-o a viajar pelo mundo, com presença marcada no desporto de alta competição em Portugal e na 1ª Liga Chinesa de Futebol, para além...

Ver história e competências
Programa

1. A importância do treino da força e potência:

  • Influência na performance atlética
  • Redução do risco de lesão
  • Paradigma atual
 

2. Anatomofisiologia e biomecânica:

  • Macro e microestrutura músculo-esquelética
  • Fisiologia da contração muscular
  • Tipos de ação muscular
  • Tipos de fibras musculares
  • Força, Trabalho, Potência e Impulso
  • Fatores estruturais e neurais na produção de força
  • Stiffness e Compliance do Complexo Músculo-Tendão
  • Ciclo encurtamento-alongamento
 

3. Adaptações centrais e periféricas do treino de força:

  • Tipos de expressão de força: força máxima, taxa de produção de força, potência, força reativa, força resistente
  • Adaptações estruturais: arquitetura muscular
  • Adaptações neurais: intra e inter musculares
  • Mecanismos responsáveis pela hipertrofia

 

4. Avaliação das qualidades de força e potência:

  • Validade, Fiabilidade e Reprodutibilidade
  • Avaliação da qualidade de movimento, força máxima, potência e força reativa
  • Análise do perfil atlético e tomada de decisão

 

5. Programação do treino de força e potência:

  • Análise das necessidades individuais
  • Tipos de exercício: principais, auxiliares e acessórios, compostos e isolados, push/pull, etc.
  • Manipulação das variáveis agudas: intensidade, volume, proximidade da falha, velocidade de execução, tipo de ação muscular, etc.
  • Programação do microciclo e de uma sessão de treino
 

6. Periodização e planificação do treino de força e potência:

  • Modelos de periodização
  • Manipulação das variáveis crónicas: progressão, variação, frequência
  • Planificação de um ciclo de treino

 

7. Estratégias avançadas para o desenvolvimento de força e potência:

  • Velocity-Based Training, complexos de Potenciação Pós-Ativação, cluster sets, drop sets, etc.
Objetivos

Objetivo Geral:

  • No final deste curso o formando deverá ser capaz de aplicar esta metodologia para avaliação e controlo do treino de força e potência, de forma a obter os melhores resultados junto do seu cliente ou atleta.

Objetivos específicos:

  • Aprofundar os princípios de anatomia, fisiologia e biomecânica
  • Entender a importância do treino de força e potência no aumento do rendimento desportivo e redução do risco de lesão
  • Saber identificar e distinguir as principais manifestações de força
  • Entender a manipulação das diferentes variáveis agudas e crónicas de acordo com a adaptação pretendida
  • Dominar a avaliação das diferentes manifestações de força e posterior análise
  • Saber construir uma sessão de treino, assim como a sua planificação e periodização ao longo do tempo (Microciclo/Programação e Macrociclo/Planificação), de acordo com o objetivo pretendido
  • Domínio prático dos diferentes exercícios e métodos abordados
Investimento

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

  • Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
  • Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).
 

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda anexar na sua Área Pessoal o Contrato de Prestações devidamente assinado. Anexar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

O que inclui a inscrição?
  • 24 horas de formação
  • Material de apoio do curso em formato digital (em Português)
  • Certificado de registo profissional em formato digital (DGERT)
  • 4,8 UC (Unidades de Crédito) relativos ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF) e Treinador de Deporto
  • Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ em formato digital 
  • Seguro de acidentes pessoais em vigor durante a formação
Testemunhos dos alunos

Quer saber mais sobre este tema? Clique aqui e aceda a um artigo pelo Fisioterapeuta Luís Mesquita.


O recurso a estratégias avançadas para o desenvolvimento de força vem dar resposta ao aumento das exigências da competição, sendo este o próximo passo para potenciar a performance desportiva, transformar praticantes em atletas e prevenir lesões.


É este o caminho seguido por Luís Mesquita e Mário Simões, profissionais de excelência que lideram o curso Strength and Power for Athletic PerformancePartindo dos princípios fisiológicos, anatómicos e biomecânicos, serão abordados temas como a força máxima, hipertrofia, potência, treino de força baseado na velocidade, pliometria e periodização.

Ler mais

  • Parceiro Oficial
  • Formação Certificada
    IPDJ DGERT
  • Unidades de Crédito IPDJ: 4,8
Vou ser melhor com este curso porque:
  • Vou levar os meus clientes ou atletas a atingir uma performance de excelência, construindo verdadeiros atletas
  • Vou ser capaz de justificar a relevância do treino de força e potência com evidência cientifica e resultados
  • Vou conhecer as metodologias de treino mais atuais, baseadas na evidência, e já afinadas a partir da experiência dos formadores
  • Vou ser capaz de avaliar com eficácia as necessidades de treino do atleta e indivíduo com ou sem historial de prática de exercício
Exclusivo a
#Fisioterapeuta, #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Estudante Finalista, #Diretor Tecnico Desporto
Horário, Local, Rating
Carga Horária
24 horas
Idioma
Português
Avaliação
9.3
81 alunos recomendam este curso em 9.3
Saber mais

A Bwizer nas redes sociais